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  • 从比我更成功嘅人嗰入面,我“偷”嚟, 12 件法宝

    神译局系转载旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等领域,重点介绍国外嘅新技术、新观点、新风向。

    编者按:读书系以智者为伍。我哋可以通过读书,从成功嘅人嗰入面“偷嚟”佢们嘅谂法,用于自己嘅生活。本文译自Medium,作者vincent Carlos,原标题为” 12 Things I Stole From People More Successful Than Me“,希望对您有所启发。

    从比我更成功嘅人嗰入面,我“偷”嚟, 12 件法宝

    图片来源:Photo by Joshua Earle on Unsplash

    我好幸运,喺我嘅一生中,读过100多本比我更成功嘅人写嘅书。

    比如诺贝尔奖得主丹尼尔·卡尼曼(Daniel Kahneman),亿万富翁投资者查理·芒格(Charlie Munger),美国开国元老本·富兰克林(Ben Franklin),NBA传奇人物科比·布莱恩特(Kobe Bryant),畅销书作家瑞恩·霍利迪(Ryan Holiday)等等。

    这畀我带嚟,好多新见解同实用嘅谂法,等我过上更好嘅生活。我好高兴地窃取并喺生活中应用,呢啲人喺书中善意畀出嘅每一条建议。

    无论系培养更好嘅习惯,提高我嘅幸福感,仲要系赚更多嘅钱,呢啲谂法都极大地提升,我自己嘅生活。

    1.减少每日做决定嘅数量

    每一日,你都要做成千上万个决定:我应该按下闹钟再睡会吗?我应该几点去上班?我今日应该锻炼吗?如果应该,乜嘢时候去?咁样嘅例子唔胜枚举。其中一啲决定好重要,但大多数都系微不足道嘅。

    研究人员发现,作为人类,我哋持续做出深思熟虑嘅决定嘅能力系有限嘅。噉就意味住,当你喺一日嘅早前用脑力嚟决定早餐食乜嘢后,喺接下嚟嘅时间入面,留畀你做其佢决定嘅能量就会减少。如果你下午纠结要唔要嚟一块小蛋糕,嗰么你好可能会屈服,决定食掉蛋糕。噉就系所谓嘅“决策疲劳”,呢啲系一种心理状态,当下做出嘅决定会降低你未嚟嘅决策能力。

    畅销书《意志力》(Willpower)嘅合著者约翰·蒂尔尼(John Tierney)说,

    “决策疲劳”有助于解释点解平时理智嘅人会对同事同家人发火,喺买衣服上挥霍,喺超市买垃圾食品,以及无办法抗拒经销商为新车防锈嘅提议。无论你多么理性,你都唔可能永远做出正确嘅决定。“决策疲劳”唔同于普通嘅身体疲劳,你意识唔到自己嘅呢种疲劳,但你嘅精神能量确实喺降低。

    简单噉讲,你做嘅每一个决定都要消耗你嘅脑力。因此,为,节省你嘅脑力嚟做一日中重要嘅决定,你必须学会减少每日做决定嘅次数,要么等决定自动化,要么委托其他人去做。

    通过咁样做,你会发现自己变得压力小,,更有效率,,整体上更快乐嘎啦。

    2.抛弃待办事项清单

    每日做好多事嘅人反而好难成功。相反,成功总系由個啲每日都做最重要事嘅人获得嘅。

    噉就系点解待办事项清单往往弊大于利。点解?因为待办事项清单本质上系你认为你需要做嘅所有事,而唔系你应该做嘅所有事。

    从你嘅任务清单上划掉一大堆小嘅、唔重要嘅任务可能感觉好好,但一个任务清单往往只会模糊掉乜嘢系真正重要嘅。

    啫係,抛弃待办事项清单,取而代之嘅系乜嘢呢?你需要一份“成功清单”。

    加入面·凯勒(Gary Keller)系世界上最大嘅房地产公司嘅创始人之一,佢喺《最重要嘅事,只有一件》(The One Thing)一书中讲,

    “待办事项清单往往好长,但“成功清单”好短。待办事项清单会将你嘅精力拉向四面八方,但成功清单会等你朝住特定嘅方向前进。一个系无组织嘅清单,另一个系有组织嘅指令。如果一个列表唔系围绕成功建立嘅,嗰么它都唔会将你带向成功。如果你嘅待办事项清单包含,所有嘅事,嗰么它可能会带你去任何地方,但都唔系你真正想去嘅地方。”

    并唔系所有嘅事都同等重要。擦干净嘅窗户对你嚟说可能好重要,但呢啲并唔能帮助你获得成功。它们只会等你远离成功。

    所以下次你创建任务清单嘅时候,唔要随意地列出你嘅任务清单。相反,你可以多花几分钟时间按优先顺序列出待办事项清单上嘅每一件事,然后集中精力只做清单上最重要嘅3件事。

    3.将“不得不”变成“要”

    我以前一直喺努力培养新嘅习惯,呢个过程好痛苦。后嚟有一个简单嘅谂法帮助我克服,呢个问题:唔要将新习惯视为挑战。相反,将它们视为机遇。

    喺《原子习惯》(Atomic Habits)一书中,习惯养成专家詹姆斯·克利尔(James Clear)说,

    “我哋经常谈论我哋喺某一日要做嘅所有事。比如,你得早起去上班,你得再打一次销售电话,你得畀家人做饭。现喺,谂象改变一个词:你唔“得”,唔系必须,改成你“要”。你要早起去上班,你要再打个销售电话,你要为家人做饭。

    这可能睇起嚟只系语义上嘅改变,但它实际上有助于你建立起新习惯。剩系要改变生活中嘅一个词,就从“不得不做”变成,“要做”,咁样你就会开始将养成每日跑步同阅读嘅习惯视为一种特权,而唔系一种负担。

    例如:

    • 唔要讲畀自己“我今日必须去跑步。”相反,你应该讲畀自己:“我今日要锻炼耐力,要跑得更快更耐。”

    • 唔要讲畀自己:“今日我必须读书。”相反,你应该讲畀自己:“我要向当今世界上最聪明、最成功嘅人学习。”

    • 唔要讲畀自己:“我今日必须写作。”相反,你应该讲畀自己:“我今日嘅文章会等成千上万嘅人变得更好。”

    要学会重塑你嘅习惯,突出它们嘅优点而唔系缺点,咁样做能等個啲令人生畏嘅、繁重嘅习惯睇起嚟更有吸引力。

    4.记住人们嘅名

    谁唔希望自己变得更讨人钟意呢?就算系個啲说自己唔喺乎被人哋钟意嘅人,实际上都系喺意这件事嘅。因为被人哋钟意对你嘅事业成功同人际关系嚟说都系非常重要嘅。

    你可以使用一个简单嘅技巧,就可以对其他人对你嘅睇法产生巨大嘅积极影响。喺经典著作《点样赢得朋友及影响其他人》(How To Win Friends and Influence People)中,戴尔·卡耐基(Dale Carnegie)采访,已故政治家吉姆·法利(Jim Farley),法利讲述,佢点样等自己变得更讨人钟意、更有说服力嘅秘密。

    法利嘅秘诀说嚟都简单,就系竭尽全力记住佢遇到嘅每个人嘅名。事实上,法利可以记住5万人嘅名。

    这确实令人印象深刻,但点解记住同叫出人哋嘅名好重要呢?有两个原因:首先,当你记住人哋嘅名时,会等嗰个人感到受尊重同自己嘅重要性。如果你唔记得人哋嘅名,尤其系佢们已经几次讲畀你佢们嘅名,这会等其他人感到被轻视。第二,当你喺谈话中主动加上某人嘅名时,会等嗰个人感觉更有代入感同更感兴趣。

    记住同叫出一个人嘅名系一种非常微妙且强大嘅方式,但系以赢得人们嘅好感。所以,当你下次你遇到某人,并且谂迅速赢得佢们嘅好感嘅话,一定要记住佢们嘅名。

    5.睇睇人们嘅脚

    当你同某人交谈时,你怎么知道对方系全身心地投入到谈话中,系唔感兴趣,仲要系只系唔舒服?

    通常,大多数人会通过观察对方嘅面部表情嚟认识对方嘅感受。

    但呢个策略嘅问题喺于,人们真嘅好擅长通过控制面部表情,嚟掩盖自己嘅真实感受。

    喺《FBI教你读心术》(What Every Body Is Saying)一书中,前联邦调查局特工乔·纳瓦罗(Joe Navarro)建议,要谂知道一个人嘅感受,你应该低头睇佢嘅脚。

    纳瓦罗说,喺我哋所有嘅身体部位中,脚系最诚实嘅。

    例如,如果你同某人说话,虽然佢们嘅面部表情等你觉得佢们同你说话,但佢们嘅脚却指向别处。纳瓦罗说呢啲系一个唔好嘅迹象,这可能意味住佢们已经准备好马上结束谈话,或者佢们觉得待喺嗰入面唔舒服。

    但系,如果佢们嘅脚对住你,纳瓦罗说呢啲系个好迹象。这意味住佢们觉得同你交谈好舒服,或者佢们好享受呢个谈话。

    所以下次你站住同人哋说话嘅时候,睇睇佢们嘅脚指向边入面。你剩系要要睇睇嗰个人嘅脚,就能从佢们身上发现一啲最能揭示真相嘅嘢。

    6. Mise En Place

    喺烹饪艺术中,专业厨师使用嘅一个术语为“mise en place”,法语为“ put in place”。 Mise en place,喺法语中嘅意思系,将所有嘢放喺一个地方,指嘅系喺烹饪前,将所有嘅材料准备好,摆放喺你嘅面前。好似我哋喺好多烹饪视频入面睇到嘅嗰样,会有一帧包含,所有嘅食材。咁样做唔剩只仅系讲畀观众需要边些食材,更重要嘅系帮助厨师更好更从容地烹饪。

    从本质上讲,厨师要等到一切都按原样放置后才开始做饭:组织好工具同香料,一切都干净,食材已预先切碎,食材已预先计量等。Mise en place帮助厨师减少佢们喺厨房中遇到嘅问题,等厨师可以用更少嘅精力烹饪更好嘅饭菜。

    呢啲系一个简单嘅概念,但系以帮助厨师更好地烹饪,但都可以延伸到厨房之外。喺《好习惯,坏习惯:坚持做出积极改变嘅科学》(Good Habits, Bad Habits: The Science of Making Positive Changes That Stick)一书中,教授兼习性研究者艾米·伍德(Amy Wood)建议使用mise en place嘅概念嚟养成更好嘅习惯。

    伍德建议,我哋应该像专业厨师一样,扫平自己谂要养成嘅习惯面前嘅障碍。

    例如:

    • 如果你想食得更健康,嗰么请提前准备健康嘅早餐,午餐同晚餐。

    • 如果你谂喺早晨锻炼,嗰么请喺前一日晚上摆好运动服。

    • 如果你谂阅读更多,嗰么请喺床上放一本书。

    如果你可以尽量清除谂要养成嘅积极习惯嘅障碍,嗰么喺你嘅生活中养成改变生活嘅习惯就唔会嗰么困难嘎啦。

    7. 唔要当驴子

    当蒂姆·费入面斯(Tim Ferriss)向德入面克·西弗斯(Derek Sivers)询问佢对自己嘅《人生胜利:向100位世界强者学习健康、财富同人生智慧》(Tools of Titans)一书嘅建议时,西弗斯喺整整700多页嘅书中畀出,最好嘅建议之一:“别当驴子。”

    喺这本书中,西弗斯讲,一个短篇小说,讲述,一个既饿又渴嘅驴子。喺佢嘅左侧距离佢几英尺远嘅地方,有一堆干草,而喺佢嘅右侧有一桶水。

    问题系咁样嘅:因为干草同水系一样远嘅,所以驴唔能决定系先食干草仲系先喝水。由于优柔寡断,这只驴最终倒下,,死于饥饿同口渴。

    西弗斯说,

    “驴唔能谂到未嚟。如果佢能,佢就会意识到自己可以先去喝水,然后再去食干草。因此,我对30岁嘅自己嘅建议系,唔要当驴子。你可以做所有谂做嘅事,剩系要要有远见同耐心。”

    因此,如果你谂喺未嚟10年内完成10件事,嗰就知道你肯定可以实现这10件事。你要做嘅只系简单地等自己一年投入一件事。然后第二年再专注于下一件事。但系,如果你尝试一次完成所有10件事,嗰么最终你会像驴子一样一无所获。

    别当嗰头驴。

    8. 唔要使用数字7

    每当你唔知道系咪应该对某事说“唔”时,剩系要按1到10嘅等级对其打分即可。但系,有一个条件:唔能使用数字7。

    呢种策略嚟自蒂姆·费入面斯(Tim Ferriss)嘅《人生畀嘅答案》(Tribe of Mentors: Short Life Advice From The Best In The World)一书。点解蒂姆·费入面斯说唔允许使用7呢?因为数字7太安全嘎啦。

    如果你将某个嘢嘅评分定为7,嗰么好有可能,你会喺唔应该嘅时候对它说“系”。

    而如果你畀某物评分为6(啱啱及格)或8(令人兴奋),则可以快速轻松地决定系咪应该考虑。以呢种方式做出决策嘅好处系,它迫使你做出决策。

    无论你系决定购买特定书籍,参加会议仲系同某人喝咖啡聊日,呢种方法都可以用。

    唔要害怕发表意见,唔要害怕拒绝,唔要害怕做决定。

    9. 学会抱怨

    马克·库班(Mark Cuban)系个爱发牢骚嘅人。但这正系佢咁成功嘅原因。

    例如,马克·库班喺读高中时,就抱怨无办法上商务课。因此,佢决定去匹兹堡大学上课。

    当马克·库班坐喺小牛队篮球赛嘅观众席上时,佢抱怨说队员没有足够嘅精力,唔能带嚟足够嘅娱乐。库班认为佢们可以做得更好,所以佢决定买下小牛队。

    马克·库班(Mark Cuban)喺佢嘅《点样决胜商场》(How To Win At The Sport of Business)一书中讲:

    “我敢肯定,过去我仲有抱怨过好多其佢嘅事,将嚟仲会发牢骚。我唔明白嘅系,点解咁多人认为抱怨具有负面含义。我唔咁认为。抱怨系迈向改变嘅第一步。此时此刻,但你意识到某件事好唔对劲,你必须主动采取行动以解决此问题嘅时候,個啲唔吭声嘅人先至系有问题嘅。佢们只系光顾自己嘅日子,工作,生活,觉得自己无能为力,嗰么点解要说出嚟呢?佢们没有理由发牢骚,因为佢们知道自己无能为力。”

    10. 学会休假

    如果你觉得自己喺工作中遇到,瓶颈,或者感到筋疲力尽,嗰么现喺可以休假嘎啦。

    乜嘢系休假(sabbatical)?休假系你工作之余嘅短暂假期,但系以作为你日常工作中嘅排毒工具,以便你可以比以前更充沛地恢复工作。

    畅销书作家同创意家奥斯汀·克莱恩(Austin Kleon)喺《点子就要秀出嚟》(Show Your Work)一书中讲:

    “设计师史蒂芬·塞格麦斯特 ( Stefan Sagmeister)坚信休假嘅力量——每隔七年,佢就会关闭自己嘅工作室,休息一年(以恢复同刷新佢嘅创意)。佢嘅谂法系,我哋将生命嘅头25年左右用于学习,接下嚟嘅40年用于工作,最后嘅15年用于退休,所以点解唔提前休5年嘅退休期,用它们嚟分割我哋嘅工作时间呢?佢说,呢种休假对佢嘅工作系非常有价值嘅:“喺第一次休假之后嘅七年入面,我哋设计嘅所有嘢都源于休假期间所做嘅思考。”

    休假,无论系一周,一日,仲要系剩只几个种头,都系一种培养新谂法,减少创意障碍并避免工作倦怠嘅好方法。

    11. 永远唔要征求人哋嘅“意见”

    如果你谂就自己嘅谂法征求人哋嘅意见,千其别问佢们嘅“意见”。相反,你应该征求佢们嘅“建议”。

    唔同嘅措辞可能睇起嚟微不足道,但喺《先发影响力》(Pre-Suasion)一书中,心理学同市场营销学教授罗伯特·西奥迪尼(Robert Cialdini)说,寻求“建议”可以产生显著嘅积极影响,等其其他人畀你提供反馈,并等其其他人愿意同你合作。

    点解?因为当你向某人寻求“建议”时,这会等对方处于一种同你为伍嘅精神状态,这有助于增加对方支持你嘅愿望。

    另一方面,询问其他人嘅意见会等对方处于一种反省嘅心态,会等佢们更多地关注自己,而唔系你。

    所以,无论何时,当你从客户、同事,甚至系老板嗰入面寻求意见时,先问问佢们嘅“建议”。

    小说家索尔·贝娄(Saul Bellow)曾经说过:“当我哋寻求建议时,我哋通常系喺寻找同类。”我只会根据科学证据嚟补充,如果我哋得到咗个建议,我哋都揾到,同类。——罗伯特·西奥迪尼(Robert Cialdini)

    12. 感受贫穷嘅感觉

    对于我哋好多人嚟说,我哋经常担心没有足够嘅钱。我哋会担心如果买唔起我哋谂要嘅嘢,只能维持温饱,生活将会点样。

    通常呢种恐惧会麻痹我哋,等我哋无办法尽可能地快乐同成功。同其唔停地担心万一你被炒鱿鱼,或者你嘅生意失败,会出乜嘢问题,点解唔喺每一个潜在嘅恐惧发生前彩排一下呢?

    呢啲系一种心理学上嘅技巧,被称为“恐惧演练”(fear rehearsing),都就系你经常用最糟糕嘅情况畀自己施加一啲压力,从而使自己对恐惧唔再敏感。

    喺《斯多葛派嘅书信》(Letters From A Stoic)一书中,伟大嘅斯多葛派哲学家塞内加说,

    “留出一段时间,喺这段时间入面,只食最便宜嘅饭菜,只穿最粗糙嘅衣服。将喺零食同个人护理上嘅花费减少一半,放弃任何需要花钱嘅娱乐或休闲活动。出门步行或乘坐公共交通工具。同时对自己讲:噉就系我所担心嘅情况吗?”

    就系咁样,最难嘅生活都就咁样。通过咁样做,你会意识到自己嘅幸福喺一定程度上系独立于金钱嘅。一旦你明白,呢一点,你就更容易承担“风险”,克服你嘅恐惧,因为你知道,就算你没乜嘢钱,,仍然会没事嘅。

    人哋会认为你好顽强,但实际上你只系提前进行,“恐惧演练”。

    译者:Jane

    cantonese.live 足跡 粵字翻譯

    2021-03-11 17:06:38

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