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  • 不想去上班?可能是这四个方面嘅问题

    神译局是转载旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等领域,重点介绍国外嘅新技术、新观点、新风向。

    转载:98岁嘅日本浪潮老奶奶在《此生尽兴》说过,工作其实就是为‌赚钱养活自己。的确,大多数人咁。尼日利亚作家阿迪契在《女性嘅权利》写道,我哋并唔一定要钟意工作本身。令人豁然开朗。本文或者能进一步将你从“不想去上班”嘅紧箍咒中解脱出嚟。本文编译自Psychology Today,原文作者职场教练Brynn Johson,原文标题:4 Insights on Why You Don’t Want to Go to Work

    不想去上班?可能是这四个方面嘅问题

    图片来源:Pexels

    都许你每日早晨起床嘅时候都默默地重复,“今日我不想去上班”。

    都许你每日晚上都在想,“听日我不想去上班”。

    都许你内心深处明白,“我不想再去上班嘎啦,衹不过我需要钱。”

    当然,人人都会有咁样嘅时候,不想起床,不想开始新嘅一日,不想去上班。通勤是一个负担,老板是一个可怕嘅存在。

    但如果你一直都咁样呢?

    如果你是呢种情况,这好可能是一个更大嘅问题,你需要嘅不剩只是鼓励你嘅播客或者星巴克嘅双份浓缩拿铁。如果你有工作-生活危机,你需要谂一想核心问题是乜嘢,咁样你才能“治根”而唔系“治表”。

    但是,首先,我谂你知道呢一点,但我仲系想再提一下:你必须要工作。不管是乜嘢工作。除非你本身非常富有,如果是咁样,管好你嘅钱,享受人生。

    生活嘅本质是我哋必须要谋生。但是,人哋没有意识到,其实我喺好大程度上能决定工作带畀我哋嘅感受。

    我唔系一个钟意胡思乱想嘅千禧年一代。好吧,我是千禧年一代,但是我成长在中西部,见证我嘅双亲经历‌石油行业嘅起起落落,佢哋努力养活我哋。我理解职业道德。我都拥有职业道德。我同样好乐观,相信如果我哋足够努力,一切最终会好转。

    如果你不钟意一啲事,一定有办法去改善佢,边怕只是一点点。我从嚟不相信“过一日日子,撞一日钟,感激自己仲有一份工作”呢种想法。

    而家我哋嚟睇一下你听日不想去上班嘅一啲主要原因。这是我职业教练生涯中客户哋不想去上班嘅一啲常见因素。

    通常,你不想去上班,背后嘅原因可能是:工作、家庭、健康同期望问题。每一个因素都会带畀你不想再去上班嘅感觉。

    你不想去上班,是因为工作环境嘅问题

    可能是合不嚟嘅同事。你可能不钟意通勤。你不钟意有人在休息室入面用微波炉热鱼。或者办公室生活并唔系适合你。

    在2020年,我哋都有好多嘅居家办公经历。根据“全球职场分析”公司(Global Workplace Analytics)嘅一份调研,77%嘅受访员工钟意居家办公带嚟嘅灵活性,69%嘅人对个人身心健康满意,76%嘅人想在疫情结束之后继续居家办公。

    但如果你是24%不想继续居家办公嘅人中嘅一员,得等到你重新回到办公室、不再开那么多Zoom会议之后,你嘅工作满意度才可能恢复。

    你不想去上班,是因为你嘅私人生活问题

    HR都知道嘅一个事实是,雇员嘅私人生活对其工作表现有好大嘅影响。私生活都会影响工作满意度。如果你嘅私生活压力过大,等你难以关注或享受工作,你可以选择同你嘅雇主谈一谈。以下是你可以做嘅一啲事,遏制私人生活对工作嘅影响(源自福布斯)。

    1. 同你嘅老板或雇主谈一谈。

    2. 唔好过度谈论私人生活问题。

    3. 使用电子产品时,设置公私界限。

    4. 将私人生活同工作分开。

    5. 尝试一下公司嘅心理咨询。

    6. 畀自己一段休息嘅时间。

    7. 满足自己嘅情绪需求。

    你不想去上班,是因为你嘅健康问题

    如果你没有能量,通常,你都会没有动力。你嘅健康是工作表现同工作享受嘅重要部分。保证充足嘅睡眠、健康嘅饮食同规律嘅锻炼。如果你认为是你嘅工作等你缺乏能量,噉这其实系你换工作仲会伴随你嘅问题。

    注意,我没有说你要确保自己在乜嘢时候上床睡觉,食几多卡路入面嘅食物,或者做几多间歇性训练。这是因为我哋每个人对卡路入面都有不同嘅需求。对一个人嚟讲有用嘅,对另一个人未必管用。

    至于饮食同锻炼,你可能知道该点样住手处理。但就睡眠嚟讲,但系以先认识一下你嘅“时型”,喺乜嘢时间钟意做乜嘢事。实际上,有啲人嘅睡眠习惯天生不一样,而这都会影响你嘅工作满意度。

    你不想去上班,是因为你对工作有误解

    另一项造成你不想去上班嘅因素你对工作应该点样有好多常见嘅误解。呢啲误解等你相信工作是痛苦嘅,等你不想再去上班。如下:

    不想去上班?可能是这四个方面嘅问题

    图片来源:Pexels

    为‌挣钱,就算不钟意,我都必须努力工作。

    努力工作并唔意味住受苦受难。事实上,《人格同社会心理学杂志》(Journal of Personality and Social Psychology)表明,体验嘅质量同心流状态相关。著者在之前名为《超越无聊同焦虑》(Beyond Boredom and Anxiety)嘅一篇研究论文度,将“心流”定义为“人喺成人游戏中体验到嘅高峰享受、能量聚焦、创意专注嘅状态,已成为高度创造性生活方式嘅基础。”

    最初嘅研究发现,所有预测会影响体验质量(休闲同动力除外)嘅因素,受到心流状态而唔系“处于工作或休闲状态”嘅影响更大。激动人心嘅系,心流状态在工作中比在休闲时更常见。重点是乜嘢?相比起失业,工作可能会等你有更好嘅体验——只要你在工作中能够达到心流体验。虽然啱开始嘅时候下一点功夫(记住,动机并唔会受到心流嘅积极影响),心流是一种开派对一样嘅愉悦状态。

    现行经济度,能有活干就唔错嘎啦,就算不钟意又点样。

    我唔会过分乐观:而家嘅就业市场并唔好。国会预算局(Congressional Budget Office)话,新冠疫情带嚟‌飙升嘅失业率,而我哋嘅经济在2030年之前都唔会恢复。

    但是,仲要是有可能换一份新工作嘅

    居家办公嘅潮流仍将继续,呢种情况下,比起先前嘅通勤距离要求,你可以申请嘅工作多‌好多。这大大拓展‌你嘅就业面。

    此外,人哋而家居家存款,而唔系出去旅游,有人怀疑在疫苗见效之后,会有爆炸式嘅消费,好多公司需要找更多嘅人嚟满足需求。

    此外,喺2021年,工作都唔系赚钱嘅唯一途径,美国已经经历‌一次“创业浪潮”,好多新失业人群申请公司,开始自己做生意。

    好多人都开始进入“零工经济”,一个项目一个项目打工。好多人注册‌Fiverr同Upwork呢类自由职业网站,你可能会以为供畀将超过需求。但係,由于我先前提到嘅呢啲新出炉嘅创业者,自由职业嘅活儿都在增长。

    工作就是咁样,谁都不钟意。

    跟朋友抱怨工作是好普遍嘅。能等人释放压力。但是,并非人人讨厌工作。我同你保证,你至少认识一个钟意自己嘅工作嘅人。如果佢哋可以,你点解不可以?写作同探索自己,但系能能帮到你。

    就这两个问题嚟写一写,都许能帮到你

    • 如果你能既赚钱又享受,噉将是个乜嘢样?

    • 毫无压力地赚钱,将会系点样嘅?

    又及,我知道当你陷在“我不钟意工作”呢种心态中时,你可能一点儿都不想写作,但佢是有用嘅——我用我嘅生涯教练证书同心理学学位同你保证。

    光说自己不想去上班,是不够嘅

    多数人知道自己不想要乜嘢。这好简单。但是揾到自己想要乜嘢,是非常难嘅。我哋从嚟没有学过呢件事。

    思考自己到底要乜嘢,不肤浅,都不放纵。佢是非常有效嘅。

    因为我哋就算没有意识到想要乜嘢,都总会谂办法实现想要嘅。我哋都可以等佢浮上表面,承认佢,早点得到自己想要嘅嘢。

    以下是一啲等你开启思考同写作嘅小贴士

    • 闭上眼睛,你最想去边儿?

    • 如果你能回到过去,你想选边个职业?

    • 如果你能不经过面试就得到一份工作,你希望是乜嘢呢?

    • 推荐阅读:

    《点样正确地认识“无聊”呢种状态?》

    不想去上班?可能是这四个方面嘅问题

    图片来源:Pexels

    译者:沈晨烨

    cantonese.live 足跡 粵字翻譯

    2021-03-22 19:06:54

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