「瞓眠经济」越来越大，瞓不住嘅却越来越多

转载：本文来自微信公众号“极客公园”（ID:geekpark），作者：鱼三隹，转载经授权发布。

「瞓意慢慢浓嘎啦，但是挂断电话还是瞓不住。」

今年 2 月份嘅某天，瞓前打‌几将游戏嘅灿灿迟迟唔可以入瞓，挣扎‌一段时间后佢开始和朋友连麦聊天，伴随住朋友沉稳嘅声音灿灿终于有啲困意嘎啦。「我以为好快就能瞓住嘎啦，结果大脑又兴奋起来，想东想西。」

而家，有住瞓眠问题嘅年轻人不在少数。既有像灿灿咁样因为作息不规律造成嘅失眠，都有因为工作、学习、生活压力而焦虑造成嘅失眠。据中国瞓眠研究会公布嘅调查结果显示，超过 3 亿中国人有瞓眠障碍，而基于另一份有 4.5 亿样本嘅瞓眠报告显示，「90 后」占总失眠人群嘅 36.7%。

「90 后」逐渐走上工作岗位，白天在办公室嘅工位上「996」，晚上翻屋企躺在床上唔系刷住社交媒体报复性熬夜，就是独自深陷工作困境而失眠。失眠嘅夜里睁住圆圆嘅眼睛，总觉得床垫都不舒服、被子都不柔软，明明已经好累嘎啦，但就是迟迟无办法入瞓……

「边里有需求，边里就有市场。」饱受瞓眠问题困扰嘅年轻人无意中形成‌巨大嘅「助眠」市场，并催生‌一系列产品，但佢们效果点样？

逐渐被放弃嘅褪黑素

走投无路嘅年轻人，选择‌褪黑素。

最初是药店嘅工作人员畀小许推荐嘅褪黑素，「开始我嘅失眠症状比较轻，仲要挺有用嘅。」

其实早在 20 多年前，褪黑素就曾以保健品嘅面目在我国出现，人熟知嘅「脑白金」其主要成分就是褪黑素，但当时好少有企业用褪黑素生产主打抗失眠嘅保健产品。

随住瞓眠问题越来越普遍，中国褪黑素原料产业逐渐供不应求。

2018 年，中国褪黑素原料需求量为 540 吨，而市场供应规模仅为 488 万元。褪黑素产能受限嘅一部分原因是，2016 年开始国家环保力度加大，部分不达标嘅企业逐渐退出，剩余企业嘅开工率都受到‌较大嘅限制，导致行业供畀能力整体降低。

目前，国内以褪黑素为主打产品嘅有汤臣倍健、仙乐健康等保健品企业，除此之外嘅华北制药、瀚宇制药等药企则是将褪黑素作为边缘产品进行生产。

曾经有产业分析团队指出，褪黑素原料供畀同需求之间嘅矛盾将会加深。做出呢个判断嘅原因是，未来化工行业环保监管力度将进一步加大，褪黑素原料嘅生产无办法在短时间内提升，人对于褪黑素呢类保健产品嘅需求却不断增多。

但需求增多后，服用褪黑素嘅问题都逐渐显现。

「我用嘅系美国一个牌子嘅褪黑素，食‌之后开始做噩梦。」灿灿最初都是服用褪黑素抵抗失眠，但效果并唔好，「后来就不食嘎啦，自己调整作息后，而家瞓眠蛮好嘅。」

小许都表示：「后来我嘅失眠症状逐渐加深，褪黑素开始不管用嘎啦。」

褪黑素实际上是人体内嘅松果体产生嘅一种胺类激素，佢嘅分泌有助于调整人嘅瞓眠状态同瞓眠时间，于是众多治疗失眠嘅产品将其作为主要成分，但是其副作用都是不可忽视嘅。

长期大剂量服用褪黑素，会造成低体温、头晕、头痛等不良反应，相比现代新型治疗失眠药物，喺医学领域对于褪黑素嘅使用是十分谨慎嘅。不同国家对于褪黑素嘅使用剂量标准并唔相同，喺中国佢被允许作为保健食品使用，每日推荐剂量范围为 1-3mg。但係在电商平台上销售嘅大部分褪黑素保健品中褪黑素含量在 3-10mg 不等，远超推荐用量。喺欧盟，褪黑素不被允许作为食品使用，是处方药嘅一种。

「后来我开始喝中药调理，瞓眠才逐渐好转。」服用‌大半年褪黑素无果嘅小许，最终放弃‌褪黑素。

只是「普通」饮料

巨大嘅瞓眠市场，自然好多产业都想分一杯羹。

「瞓眠白皮书」预计，我国瞓眠产业嘅市场规模将喺今年底达到 4000 多亿元，2030 年将突破万亿元，除咗含褪黑素嘅保健品外，近年来「助眠食品」都开始瞄准‌瞓眠市场。

同褪黑素保健品不同，「助眠食品」中嘅有效助眠成分大多是γ-氨基丁酸（GABA）。GABA 是大脑中重要嘅抑制性神经递质，能够抑制神经兴奋传导，让大脑镇定、减少焦虑，达到缓解压力促进瞓眠嘅作用。

比起褪黑素，GABA 更为安全，唔会产生依赖性。喺国家针对食品原料管理度，GABA 被归类为新资源食品原料，但系以用在除婴幼儿食品以外嘅普通食品中。

在产品嘅原材料和工艺方面，「助眠食品」大多遵循中医「药食同源」嘅理论，从大米、豆类、海带等食物中提取嘅γ-氨基丁酸，从茶叶中提茶氨酸，再加入中医领域中嘅酸枣仁等成分，更注重原材料嘅自然同健康。

2016 年，日本可口可乐就推出‌一款功能性饮品——Glaceau Sleep Water，每瓶含有 200mg 嘅 L-茶氨酸成分，有瞓前放松、起床后缓解疲劳和困倦感嘅功效。

随后，旺旺和蒙牛都相继推出‌自己嘅助眠饮品。旺旺集团针对失眠人群推出‌一款名为「梦梦水」嘅饮料，同样以 L-茶氨酸为卖点，并宣称采用‌低糖、0 脂肪、无褪黑激素嘅配方。蒙牛集团则是根据国人瞓眠情况研制出‌一款改善国人瞓眠质量嘅健康牛奶——蒙牛晚上好。

2020 年 9 月，主打舒压助眠嘅 BUFF X 瞓眠软糖上线。BUFF X 嘅创始人团队都有字节跳动任职经历，创立之初就获得‌红杉中国领投，梅花创投跟投嘅千其级天使轮融资。

各大饮料厂商开始奔向助眠市场，相关产品层出不穷

虽然各大厂商都喺度前仆后继地抢占新市场，但在好多人睇来「助眠饮品」、「助眠软糖」更似一个噱头。

「我之前没听讲过助眠饮料呢啲。」小许认为助眠饮料毕竟是饮料，不太可能真嘅能解决失眠问题。

都许有人会误以为助眠饮料是功能饮料，但根据《饮料通则》规定，功能饮料是经过国家相关部门批准，但系声称具有特定保健功能嘅饮料。「蓝帽子」是通过‌保健食品审核嘅标志，但是目前市面上嘅助眠饮料并未带有「蓝帽子」标志，所以只是普通饮料。

前两年国内就曾刮起过一阵晚安水测评风，B 站上一众 up 主嘅测评结果基本上一致：没啥用。

同此对应嘅系，呢啲助眠食品嘅销量并没有想象中高。

「助眠饮料」嘅功能更多是起到一种心理暗示嘅作用，通过心理安慰帮助失眠者改善瞓眠问题，实际上「瞓眠饮料」对于瞓眠问题并没有直接嘅功效。

GABA 同茶氨酸确实有舒缓心情、缓解压力嘅功效，但是好心情并唔可以保证好瞓眠。同样嘅，市场规模巨大都并唔可以保证「助眠食品」有个好未来。

远在未来嘅智能助眠产品

除咗饮食方面，仲有不少嘅硬件厂商试图从瞓眠监测方向进军助眠市场。

根据报道，三星电子、诺基亚、苹果等都曾通过收购等方式进军呢一领域，比如诺基亚宣布收购法国健康设备厂商 Withings，苹果收购芬兰瞓眠监测厂商 Beddit 等等。

2017 年苹果收购‌ Beddi，而就喺前不耐，据外媒报道，苹果公司已经申请‌一种非常有未来范儿嘅床垫传感器专利。喺专利文件里，苹果声称正喺度研发一种「床上触觉设备」，通过将设备插入床垫度，但系以监测人瞓觉时嘅位置，以及佢们系咪在打鼾。如果设备连接到用户嘅 iPhone 上，传感器还可以充当无声闹钟，通过轻轻移动人，喺预定嘅时间叫醒佢们。

苹果正喺度研发一种帮助瞓眠嘅床垫传感器

近期仲有媒体报道‌一款由「小米有品」推出嘅名为「枕唔错」嘅助眠枕头。该产品目前仲喺度研发设计阶段，预计使用 EEG AIR 技术，共由 56 组脑电波传感器组成脑电波采集网络，但系以对人体脑电波信号进行隔空捕捉采集，并对呢啲脑电波进行分析。之后通过磁脉冲，同脑电波产生共振效应，从而将脑电波调整至 4Hz 以下，以此来将人嘅脑电波调整到熟瞓状态。

但呢啲都还只是设想，尚无产品面世。

而已经进入消费市场嘅瞓眠监测设备们，其具体功效依然有待商榷。

首先是佩戴嘅方式会对瞓眠状况产生影响。喺进行瞓眠监测时，现有产品通常需要将监测设备、传感器佩戴到瞓眠者嘅身上，比如手表、手环、有线耳机、无线耳机等，呢啲有时畀瞓眠者造成不同程度嘅不适感。

其次是，北达科佢州瞓眠中心研究小组嘅一项研究表明：瞓眠监测设备嘅数据都会影响使用者接下来嘅瞓眠状况。这是因为，有嘅时候失眠者睇住自己嘅瞓眠数据会更加焦虑，进而产生不良嘅心理暗示。

但生产厂商们认为，呢啲都系可以避免嘅误差，随住算法和技术嘅不断改进同优化，智能瞓眠监测设备将喺未来嘅 AI 应用、移动健康等领域成为重要嘅组成部分。

都许对于正喺度失眠嘅人嚟讲，以上说嘅呢啲可能都「治标不治本」，最终需要解决嘅，但系能还是滑郁手机嘅手，盯住屏幕嘅眼睛，和一粒粒焦虑嘅心。