手写嘅力量：为何你应该多用笔、少用键盘？

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转载：而家，当你聆听任何一场讲座，你都会睇见大多数学生盯住佢哋嘅电脑屏幕。你会听到敲打嘅键盘声像合奏曲一样连绵唔绝。我哋生活喺数字时代，你甚至无办法设想唔用电脑学习嘅场景。事实上，手写也有住独特嘅优势，要知道，一啲最杰出嘅当代作家：J.K.罗琳、尼尔·盖曼、斯蒂芬·金、乔伊斯·卡罗尔·欧茨等等，佢哋仍然钟意用手写而唔系用键盘（至少对于初稿而言），喺纸上比喺屏幕上可以得到更多嘅魔力和力量。原文标题The Power of Writing by Hand，作者Jeremy Anderberg。

虽然多年来我尝试‌无数嘅记事和待办事项清单App和软件，但我总是会喺纸上写嘢。虽然我仍然使用App来做清单记录，但我嘅日常记事和优先事项都系用纸和笔（或干擦笔和白板）来写嘅。

虽然近几十年来有好多研究旨喺解释 “用手”写作嘅持耐吸引力，但如果你仔细睇呢啲研究，好多归因于佢嘅好处并唔只限于用手写作，也唔总是能喺随后嘅研究中复现。

但我唔需要科学实验来验证来我通过自己嘅第一手、n=1嘅实验凭直觉发现嘅嘢。下面我概述‌我通过简单嘅实地测试，观察到嘅用手写下嘢嘅一啲好处；你可以尝试自己多拿起笔来写嘢，可能会发现类似嘅好处，或者揾到完全属于你自己嘅好处。

通过手写提高你嘅记忆力

这系一个经科学证明嘅、可复现嘅用手写字嘅好处，噉就是：当你用手写嘢时，你可以通过编码嘅过程改善你嘅记忆，从而提高你回忆信息嘅能力。

这里有好多因素喺起作用，但主要嘅系，用手写作比打字使用更多嘅大脑处理系统。你以更深嘅方式协调你嘅大脑和手；被迫更简明地组织信息（下面会有更多介绍）；你实际上必须更努力地思考用手写下嘅嘢，而用键盘或屏幕则唔会。所有呢啲都导致‌从你嘅书写工具中出来嘅信息喺更深嘅层次上被编码到你嘅记忆中。当你打字时，信息几乎好似只是用你嘅身体作为管道被转移到屏幕上；当你写字时，信息实际上是被储存和处理，以便以后使用和回忆。

 手写迫使你去思考和过滤

当你用手写下嘢时，你正喺度利用收到限制嘅好处。通过限制自己嘅物理空间（你只能喺一页纸上写咁多）和物理能力（你只能写咁快），你迫使自己决定乜嘢是最重要嘅。如果你喺屏幕上做笔记或写出待办事项，就会有无穷无尽嘅空间来做呢啲事；实际上好容易无意识地打出讲座嘅重点内容，或将你当下正喺度思考嘅每一件事都列出来。你会打出一片森林，却对树木毫无感觉。

无论用手写喺边嘅，你都有界限。你必须更加注意，更仔细地思考呢一切，决定边啲项目要削减，边啲要保留。将书页睇成系一个内置嘅过滤器，用来过滤漂浮喺你意识中嘅嘢。

创造一个视觉提醒，使事保持喺脑海中嘅首位

虽然制定清单和记事嘅App好方便，但一旦关闭屏幕或将手机放进口袋，呢啲想法就会消失。真正嘅眼唔见心唔烦。例如，虽然我每天都喺度使用Todoist，但佢唔可避免地会淹没喺我嘅电脑上打开嘅十几个标签度，而当我用手机时，我肯定唔会想到呢个App，因为我一直喺使用第啲几个App。有太多嘅数字干扰。

相比之下，我可以将我写喺纸上嘅嘢，无论是任务清单还是鼓舞人心嘅话语，一直放喺我眼前。我唔需要记住去睇佢。

我最近买‌一块桌面白板，真嘅受益匪浅。我喺上面写一篇文章嘅研究计划或我一日中最重要嘅几个优先事项，我唔必再花费脑力去记住呢啲事。我知道佢们已经记‌下来，并将喺成个工作日中唔断地出而家我嘅周边视野中。当我分心时，我所要做嘅就是简单地低头睇一眼，睇睇我写嘅需要做嘅事，就能得到提醒，让自己回到正轨。

减少分心

用手写下嘅嘢唔仅喺分心时可以随时查阅，而且唔会让你接触到第啲会让你分心嘅嘢。

喺手机上滑来滑去，喺记事App中记下一笔······你会发现手指会喺记事App中出现······你会发现手指喺社交App上徘徊。仲有微博App。好快，就算十分钟前就打完‌笔记，但你仍然喺刷手机。

你可以用时间限制和应用程序拦截器来对抗佢，但数字分心之龙无办法被一劳永逸地杀死。我已经开始接受呢个事实嘎啦。改用纸笔做日常记录和待办清单，确保‌我喺一日中保持更多嘅注意力，并将我最有价值嘅任务处理好。用笔和纸写下事，可以最大限度地减少喺屏幕之间、App之间和网页之间切换嘅需要，呢让我更少被吸进互联网嘅 “无边泳池”中。当然，我仍然会分心，但当我唔依靠屏幕来指导我嘅工作或文章写作时，我剩系要要更少嘅时间就能回到正轨。

手写让你更有创意嘅思考和组织内容

我最欣赏喺纸上（或白板）写嘢嘅一点是，能够以一种超越大多数笔记和待办事项App所提供嘅逐行格式来组织内容。我可以喺重要嘅项目周围画上方框，我可以喺相连嘅想法之间画上箭头，我可以将清单设置成一列，甚至喺需要时画上图片。一啲App允许呢种自由编辑，但佢们总是好笨拙，没有手写方便。

头脑往往唔喺一个明确嘅、按部就班嘅路径上运作。让你嘅写作遵循其来回嘅、循环嘅过程，用手写出嘢。

仲有一种独特嘅动能

虽然这肯定唔系可以衡量嘅好处，但有一种独特嘅、无办法解释嘅力量，噉就是文字从你嘅大脑中流出来，通过手臂和手，流动到一页纸上。这系一个非常物理性嘅过程，当文字流经键盘并进入数字世界时，是唔一样嘅。用手写作嘅缓慢迫使你进行更深入嘅思考；手部肌肉变得有啲累（肯定是因为我哋唔再经常使用呢啲肌肉‌！）是你正喺度进入状态嘅真实证据；想法变成现实嘅视觉和实物证明远比Word文档更有启发性。

我哋一啲最杰出嘅当代作家：J.K.罗琳、尼尔·盖曼、斯蒂芬·金、乔伊斯·卡罗尔·欧茨等等，唔胜枚举，佢哋仍然钟意用手写而唔系用键盘（至少对于初稿而言），呢系一个原因。好处是唔可言喻嘅简单，喺纸上比喺屏幕上可以得到更多嘅魔力和力量。

译者：蒂克伟