你可以利用呢啲小习惯来改变生活

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转载：我哋养成好习惯是因为要实现目标，习惯本身唔是目的。像冥想和写日记呢种习惯唔系一种炫耀嘅资本，只有当呢啲习惯真嘅对生活有帮助时，佢们才有意义。本文译自Medium，原标题为” Small Habits You Can Use to Transform Your Life“，希望对您有所启发。

我谂和大家分享三个习惯，呢三个习惯已经快被人遗忘嘎啦，但我希望你们能够真正地接受呢啲习惯。

大多数亿万富翁都读‌好多书，有一啲人也读‌好多书，但却对信息置之唔理。我用一堆唔同嘅习惯、策略和惯例作为达到我最终目标嘅手段——成为一个更好嘅作家，发展我嘅生意，能够喺情感上控制自己足够长嘅时间来达到呢啲结果，等等。

所以，喺我哋深入研究呢啲习惯之前，请记住呢一点。你嘅习惯是为咗实现一个目标，而唔是成为习惯达人。

习惯是达到目的嘅手段，而唔是目的本身。习惯有助于我哋追求成功，但佢们唔会导致成功——亿万富翁读书，但读书唔会使你成为亿万富翁。

1.  为神奇嘅想法播下种子嘅习惯

呢个习惯我其实系从著名嘅詹姆斯·奥图彻（James Altucher）那里偷来嘅。

我好钟意他嘅“10个想法惯例”，佢帮助我实现‌巨大嘅目标，想出好好嘅点子。每天写下10个你想要嘅全新嘅想法。我通常会为文章、书籍、视频等写下10个想法，呢啲都系我创作生涯中嘅事。

正如詹姆斯解释嘅那样，呢能增强创意，让你更有创造力。更多嘅创意会让创意嘅执行变得更容易，因为你有更多嘅好点子。

喺这10个想法之外，我还会写下三件感激嘅事。

点解呢？因为感恩会让你喺呢个疯狂嘅世界里脚踏实地。太多嘅人沉迷于佢哋嘅权利意识，唔断抱怨佢哋从来没有完成任何事。感激之情帮助我保持高效率，因为我知道我已经拥有‌我需要嘅一切，呢意味住我应该关注世界上丰富嘅嘢，而唔是负面嘅嘢。

同时，我会让手上嘅任务清单保持好短，并尽力完成佢们。这成个过程最多剩系要要10分钟，喺过去嘅5年里，佢帮助指导‌我嘅行动，让我从穷光蛋过上‌曾经梦想过嘅生活。

日常写日志嘅习惯应该有助于指导行动。像所有嘅习惯一样，呢可能好快就会成为你为咗虚荣而做嘅事。习惯唔是目的，应该用写日志嘅习惯喺现实世界中产生结果。

2.  为梦想铺平道路嘅习惯

就算没有梦想成为一个真正嘅企业家，你也应该每天花一定嘅时间建立一啲副业或创意项目。大多数人都想建立一家公司来取代自己嘅工作，或者至少能够学习一种技能来帮助自己转行。

谁唔想多赚点钱呢？

除咗赚钱，你还会学到宝贵嘅技能，唔管你嘅副业做得好仲系唔好，呢啲技能都会喺生活嘅各个领域帮助你。

呢啲技能包括：

• 说服：当你学习点样向人哋推销嘢或让佢哋睇你嘅内容时，实际上系喺学习点样让人做你想让佢哋做嘅事。显然，呢有广泛嘅影响。此外，当你学习点样说服人哋时，你还会明白人哋是点样试图说服你嘅。

• 适应性：职场是可以预测嘅。如果从事一项业务或项目可以帮助你建立持续嘅意识和迭代能力，呢对于日常生活中嘅问题都好有用，而唔剩只是业务问题。

• 通过反馈回路建立自信：反馈回路嘅作用是咁样嘅，当你做好一件事嘅时候，你嘅大脑里就会有一个小嘅潜意识信号讲畀你“你系一个赢家”，呢会让你表现得更容易，并喺下一次赢得胜利，创造一个成功嘅向上螺旋。能够启动一项业务或项目，是你能够实现嘅最终上升螺旋之一，并带来更高嘅整体信心水平。

每天花适量嘅时间喺你嘅副业上。我以前每天工作大约1个个钟头才去上班，有时2-3个个钟头，但总是最少1个个钟头。我花‌5年时间将呢个副业项目变成全职工作，但慢慢地，我确信佢能够发挥作用。

3.  冥想嘅习惯我可能会坚持一辈子

好多人唔擅长冥想。

冥想嘅意义喺于让你明白头脑有多疯狂。

当你坐喺那里，观察你嘅想法有几多，有多离谱时，你就会喺日常生活中更好地控制想法和情绪。当你喺日常生活中更好地控制想法和情绪时，你就能朝住你嘅目标取得更大嘅进展，因为你唔会总是被你嘅想法绊倒。

你练习冥想嘅次数越多，也就是观察和内省嘅次数越多，你就会学会实时观察你嘅想法，质疑佢们，甚至能当场摆脱佢们。大多数人无办法获得佢哋想要嘅生活结果，是因为佢哋完全被困喺自己嘅头脑里嘎啦。佢哋被自己嘅思想困住，而唔是理解佢哋嘅思想只是思想，思想本身同佢哋是分离嘅。

再说一遍，习惯是达到目的嘅手段，而唔是目的本身。我对东方哲学好感兴趣，但我唔是嗰种经常谈论冥想和瑜伽嘅人，但人知道我冥想和做瑜伽。我用呢啲习惯让自己保持清醒和专注。我哋而家生活喺一个疯狂嘅世界，而且似乎越来越疯狂嘎啦。如果你唔可以集中注意力，你就唔会赢。所以，我哋需要使用一啲工具来集中注意力，使用呢啲习惯让你到达目的地，使用任何你需要使用嘅习惯来完成工作。

但唔好崇拜习惯，唔好崇拜成功人士。我哋养成好习惯是因为要实现目标，习惯本身唔是目的。

译者：Jane