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  • 社交媒体会让我哋更抑郁吗?应该唔会

    神译局是转载旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等领域,重点介绍国外嘅新技术、新观点、新风向。

    转载:人对新技术总是有一种自但係言嘅批判态度。好似以前嘅自行车,刚出来嘅时候也被认为对人有害。当然,我哋而家知道,自行车系一种便捷嘅交通工具。而家,好多人觉得社交媒体对我哋有毒害作用,有好多相关嘅文章发布,让我哋感觉社交媒体真嘅对我哋有消极影响。但事实上唔是咁样嘅,我哋唔必抗拒社交媒体嘅使用。社交媒体本身并没有乜嘢错,合理使用社交媒体会让我哋嘅生活更加便捷。本文译自Medium,原标题为” Maybe Social Media Isn’t Making Us Depressed After All. Here’s What Likely Is.“,希望对您有所启发。

    自行车和社交媒体有乜嘢共同点?这两个技术喺被采用后唔耐,都带来‌一场唔合理嘅道德恐慌。

    1. 让我哋从自行车说起。

    19世纪,当自行车突然出而家维多利亚时代时,呢系一件大事。呢个好酷嘅装置可以让你比步行走得更远更快。而且,自行车比马便宜得多,更容易维护。

    好快,自行车喺交通工具选择有限嘅女性中流行起来。喺嗰个时候,如果女性想去一个唔需要步行嘅地方,佢们通常需要有人用马车将佢们带到那里。通常系一家之主,而如果他没空或唔愿意呢?那就睇运气嘎啦。要么走,要么踎喺家里。

    有‌自行车,女性可以比以往更加独立。太棒嘎啦,对吧?

    当权者先唔咁认为。当局没有庆祝自行车带来嘅新自由,而是大肆渲染道德恐慌。以下是嗰个时代好多“专家”所说嘅自行车嘅危险:

    • 自行车会将女性嘅步态变成一种可怕、丑陋嘅步态,其特征是“有一种猛冲嘅动作”。

    • 女性会患上“自行车脸”,呢是长期暴露喺超人类速度嘅空气中嘅后果。

    • 女性纤弱嘅身体喺骑自行车嘅压力下会崩溃,导致阑尾炎、唔育,甚至精神病。

    事后睇来,呢啲想法是荒谬嘅。但喺当时,呢啲恐惧是普遍存喺嘅,而且被嗰啲想让女性温顺和依赖嘅人放大嘎啦。

    2.  社交媒体是新式自行车吗?

    快进125年左右。今日,好多关于现代技术嘅普遍想法反映‌维多利亚时代对自行车嘅道德恐慌。例如,每个家长都“知道”社交媒体对青少年嘅心理健康有害。但真嘅是咁样吗?

    2017年,《大西洋月刊》(The Atlantic)发表‌让·特温格(Jean Twenge)嘅一篇文章,题为《智能手机摧毁‌一代人吗?》这篇文章被疯传是因为佢发表‌一啲可怕嘅言论,其中包括:“每天花3个个钟头或以上喺电子设备上嘅青少年有自杀风险因素嘅可能性要高35%,比如制定自杀计划。”

    虽然青少年过度使用社交媒体同较高嘅自我报告嘅心理健康问题有关,但呢种影响极其微小。事实上,佢是咁小,到几乎是无关紧要嘅。正如我喺最近嘅Medium专栏中解释嘅那样,睇睇那篇文章中讨论嘅原始数据就会发现,社交媒体对青少年抑郁症嘅影响大致相当于食土豆嘅影响。除非土豆也喺“摧毁一代人”,否则社交媒体可能唔值得恐慌。

    值得赞扬嘅是,特温格最近发表‌一篇更为慎重和准确嘅文章。事实上,佢有力地驳斥‌佢喺2017年那篇文章中嘅说法。这篇文章回顾‌佢对1523名青少年嘅新调查,深入研究‌佢哋喺隔离期间嘅表现。

    事实证明,青少年喺隔离期间表现得出奇地好。喺学年期间尤其咁:抑郁嘅比例大幅下降,孤独嘅比例也大幅下降。

    来自特温格嘅新研究论文:2018年有27%嘅青少年感到抑郁,相比之下,2020年学期内嘅青少年抑郁率为17%,学期外嘅青少年抑郁率为20%。

    这系一个巨大嘅进步。从呢个角度来睇,成年人喺隔离期间经历精神痛苦、焦虑或抑郁嘅可能性是正常人嘅三倍。

    青少年抑郁数量嘅改善是因为社交媒体使用嘅减少吗?唔。

    青少年喺社交媒体上花嘅时间和以前一样多。准确噉讲,佢哋使用社交媒体嘅平均时间略有下降——大约每天15分钟。佢被第啲屏幕活动所取代,比如睇电视。

    特温格最初嘅文章中已经得出结论,花更多时间喺电子设备上嘅青少年更有可能有“自杀嘅风险因素”,呢好可能将因果关系颠倒嘎啦。似乎嗰啲更有自杀风险因素嘅孩子,都系嗰啲花更多时间喺设备上寻求逃避嘅孩子。

    3.  点解青少年喺隔离期间没有那么抑郁?

    研究表明,青少年患抑郁症嘅几率降低可能有两种解释:

    1.  佢哋得到‌更多嘅瞓眠。

    2.  佢哋花更多嘅时间同父母和兄弟姐妹喺一齐。

    喺疫情期间,大量青少年嘅瞓眠时间和同家人喺一齐嘅时间有所增加。呢啲变化比每天减少15分钟使用社交媒体要显著得多,根据特温格自己嘅说法,呢两个因素对心理健康嘅改善有重要作用。

    摘自佢喺《大西洋月刊》上嘅新文章:

    瞓眠不足嘅青少年明显更容易患上抑郁症。2018年,只有55%嘅青少年表示佢哋通常每晚瞓7个个钟头或更多。喺疫情期间,喺仍喺上课嘅学生度,呢一比例跃升至84%。

    科学家们多年前就知道,青少年天生比成年人醒得晚。喺隔离期间,学生们醒得比较迟,但正好赶上线上课堂开始。由于瞓眠是导致抑郁嘅一个重要因素,因此喺呢啲情况下青少年嘅抑郁程度较低也就不足为奇嘎啦。

    另一个主要因素是家庭时间,喺隔离期间,家庭时间也增加嘎啦。该文章话,“68%嘅青少年表示,佢哋嘅家庭关系喺疫情期间变得更亲密嘎啦。家庭关系密切同心理健康有关:说自己嘅家庭喺疫情期间变得更亲密嘅人度,只有15%嘅人感到抑郁,而嗰啲唔相信自己嘅家庭关系变得更亲密嘅人度,有27%嘅人感到抑郁。”

    事实证明,呢种长期隔离系一种开创性嘅自然实验,结果是明确嘅。当我哋嘅孩子有更多嘅瞓眠和家庭时间,佢哋就唔会那么抑郁。

    同其对青少年使用社交媒体感到恐慌,唔如将注意力放喺瞓眠和家庭上。换句话说,如果我哋关注真正嘅问题会系样?

    但我哋没有,因为真正嘅问题好少成为病毒式嘅头条新闻。未来几年,社交媒体上嘅道德恐慌可能会继续分散我哋对嗰啲更重要、唔那么耸人听闻嘅问题嘅注意力。毕竟,就算这篇2020年嘅研究反驳‌同一作者2017年嘅文章,呢篇老文章可能会继续吸引更多嘅眼球。

    4.  我哋注定要重复历史吗?

    维多利亚时代对自行车嘅道德恐慌是个错误。今日,我哋都可以睇到。但喺当时,恐慌产生‌后果。佢使好多人,特别是女性,无办法行使佢们应得嘅自由。由于对这项新技术嘅非理性恐慌,好多本可以从使用自行车中受益嘅人最终变得更糟。

    社交媒体系一种引发‌类似非理性道德恐慌嘅新技术。屈服于呢种恐慌是有后果嘅。仅举一个例子,数据表明社交媒体可能有助于减少LGBTQ+青少年嘅自杀倾向,因为佢让佢哋能够同支持佢哋嘅人联系,让自己并唔那么孤单。如果我哋屈服于社交媒体嘅道德恐慌,我哋可能会伤害呢个群体。和自行车一样,社交媒体也有好多好处,对佢嘅危害性进行笼统嘅断言是唔道德嘅。

    我畀你们举个例子,真是讽刺中嘅讽刺。喺最近一部纪录片《社会困境》(The Social Dilemma)度,主要发言人特里斯坦•哈里斯(Tristan Harris)揭示‌他对历史上人对新技术嘅反应嘅无知。这部纪录片喺社交媒体上引发‌一场道德恐慌。

    “当自行车出现时,没有人感到唔安,”哈里斯说。

    而家,你比哈里斯更清楚现实嘎啦。你知道,当自行车出现时,是好多人都害怕嘅。你知道愤怒是毫无根据嘅,你知道道德恐慌对真实嘅人有真实嘅后果。

    呢一次,让我哋避免重蹈覆辙。

    译者:Jane

    cantonese.live 足跡 粵字翻譯

    2021-04-29 19:06:49

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