日本嘅“Ikigai”哲学：快乐生活嘅秘密

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转载：ikigai系一个来自日本嘅词汇，“gai”是意义、价值嘅意思，“iki” 是生活嘅意思，简单直译就是“生活嘅意义”。喺这篇文章度，作者澄清‌我哋普遍对ikigai嘅错误认识，为我哋揭开ikigai嘅神秘面纱。本文译自Medium，作者Amardeep Parmar，原标题为” Ikigai: The Most Misunderstood Secret to A Happy Life“，希望对您有所启发。

图片来源：Photo by Reynardo Etenia Wongso on Unsplash

谁唔想自己嘅生活富有激情，衣食无忧，生活富足，仲可以改变世界呢？咁样嘅生活听起来好完美，唔系吗？但係，呢既唔系现实嘅，也唔系有意义嘅生活嘅唯一方式。

日本人有一个美丽嘅概念来指导生活，叫做ikigai。呢个概念是我喺美丽嘅冲绳岛向空手道大师学到嘅。研究人员话，ikigai是岛上嘅百岁老人咁多嘅原因。

喺ikigai呢个词度，“gai”是意义、价值嘅意思，“iki” 是生活嘅意思，简单直译就是“生活嘅意义”。喺这篇文章度，我谂为你揭开ikigai嘅神秘面纱。

1. ikigai唔系简单嘅四圈韦恩图

ikigai喺西方最著名嘅理解是四圈韦恩图。互联网上到处都系关于点样揾到一个完美嘅“甜蜜点”嘅说法。喺普遍嘅理解度，四圈韦恩图总共有4个圈圈。

第1个圈：你擅长嘅

第2个圈：你热爱嘅

第3个圈：世界需要嘅

第4个圈：你可以得到报酬嘅

喺大众嘅认知度，如果四个圈都交集，就是ikigai。揾到四个圈嘅交集系一个好好嘅建议，但呢個唔係ikigai。著名嘅ikigai图是心理占星家Andres Zuzunaga嘅目嘅理论。所以，如果你一直喺遵循呢种模式，要感谢Zuzunaga，但唔好再叫佢ikigai。

而家让我哋来探索点样利用ikigai促进你生活。

2. 你嘅Ikigai唔需要让你变得富有

你嘅事业唔需要成为你嘅ikigai。生活中有比工作更重要嘅事。

喺一项大型研究度，只有31%揾到ikigai嘅日本人说佢哋这是同工作有关嘅。请记住，日本是世界上工作狂文化最极端嘅国家之一。日本人甚至有一个形容工作过度而死嘅词——karoshi (过劳死)。喺被问及理想嘅生活习性时，爱好、家庭和朋友嘅得分都高于工作。

有一啲著名嘅冲绳教练教我空手道。几个礼拜以来，我每天喺酷热中训练4个个钟头。你知道要花几多钱吗？20美元用来支付道场嘅维修费用，而教我嘅人唔好钱，只要一盒抹茶口味嘅点心。Sensei老师解释说，佢哋来这里是为‌畀我哋嘅生活带来‌快乐，而唔系为‌钱。

佢哋都有第啲正常嘅工作，如教师、警察和邮递员。佢哋可以选择靠技术谋生，但这会毁‌佢哋嘅生活。将所有嘢都货币化会阻碍生活。停下来谂一想，将激情作为一种爱好系咪会畀生活增加更多嘅价值。

好多年长嘅冲绳妇女都系家庭主妇。佢们嘅ikigai是家人和一群亲密嘅朋友。难道你敢讲畀佢哋，佢们嘅生活没有目嘅，因为没有赚钱？

如果你嘅事业是你每天早上起床嘅原因，噉太棒嘎啦。但如果唔系，也没有必要绝望。工作只系等你最大程度地享受钟意嘅事是可以嘅。

3. 你唔必苦苦寻找你嘅ikigai

如果你从这篇文章中只学到一件事，噉就是要知道，你活落去嘅理由来自你嘅内心，你决定佢是乜嘢。

自我怀疑甚至困扰住我一啲最成功嘅朋友。点解？因为佢哋仲未揾到书上说嘅生活嘅目嘅。有种嘢能让我哋嘅生活变得完美嘅想法是谎言。一开始是令人欣慰嘅，但当追逐似乎是无止境嘅时候，却具有破坏性。

我谂知道有几多冲绳嘅主人喺三岁嘅时候就知道这系佢们活落去嘅理由。我哋嘅目嘅可能会意外地进入我哋嘅生活，我哋会慢慢爱上佢。

而家，白天喺科技行业嘅工作让我火上加油，但我年轻时确定自己想喺银行工作。但呢啲并唔意味住我可以摆脱嗰啲琐碎嘅日常工作。但係我却利用呢啲创造‌一款游戏，去创造挑战和乐趣。唔好追求你钟意做嘅事，而要享受你所做嘅事。这系一个简单嘅心态转变，但却非常强大。你讨厌乜嘢任务？系样才能使佢更有趣呢？

应该注意，做更多钟意嘅事，并唔总是意味住会更快乐。对跑步嘅热情并唔意味住佢要主宰你嘅生活。喺周末跑5公里和专业跑步者嘅残酷计划是唔一样嘅。你可能已经拥有‌完美生活嘅要素，你剩系要要跟随自己嘅感觉让呢啲要素达到最优配比。

4. 你嘅ikigai可以是多维嘅

生活只有一个纯粹目嘅，呢种想法听起来好诱人。但係，大多数人嘅生活并唔系咁样嘅，我哋可以喺生活嘅好多方面揾到快乐。

如果一个快乐嘅人既爱自己嘅家庭，又爱自己嘅工作，你会认为他没有揾到自己嘅ikigai吗？当然唔会。我哋希望生活嘅唔同方面都充满激情，为我哋提供动力。这畀‌我哋稳定，使我哋嘅和平唔脆弱。一个喺生活嘅唔同领域都可以揾到快乐嘅人，好少会每天起床都无精打采。

喺武术界，有一种奇怪嘅纯粹论，人想证明自己嘅风格是最好嘅。但係，冲绳岛嘅空手道大师们自己训练空手道、神道和柔道。训练后，我亲眼睇到佢哋也钟意和朋友们一齐唱卡拉ok。

我哋可能会认为像纳尔逊·曼德拉(Nelson Mandela)咁样嘅伟人只有单一嘅人生目标，但如果我哋再深入一点，就会发现纳尔逊·曼德拉有好多事可以赋予他日常生活嘅意义。他钟意锻炼，就算喺年事已高嘅时候都可以做数百个俯卧撑。他会收到家人嘅来信和拜访，他和一啲最亲密嘅朋友分享‌他嘅刑期。

人习惯于为‌快乐而做出牺牲，通常这是为‌将我哋嘅一个目嘅发挥到极致：“成长”。你可以拥有家庭、朋友、爱好和幸福嘅事业。喺做出牺牲嘅时候，最好先停下来反省一下。想象一下当你达到目标后嘅日常生活。呢种生活方式同你钟意嘅相符吗？我只能想到一件感到快乐嘅事，而唔系日常生活。如果你能睇到日子将充满乐趣，噉就奋力前进。

5. 你嘅ikigai是可以改变嘅

变化是生命中唯一唔变嘅。当我哋还是孩子嘅时候，是乜嘢让我哋从床上爬起来，而当我哋长大嘎啦，又是乜嘢力量让我哋每天从床上爬起来嘅，呢是唔同嘅。

我哋必须允许目嘅随住情况嘅变化而变化。我哋嘅身体会随住时间发生变化，我哋睇待世界嘅方式也会发生变化。执住于过去嘅自己，我哋就无办法享受当下。

喺冲绳，我和一群正处于壮年嘅人一齐训练。随住年龄嘅增长，佢哋嘅关注点会从训练嘅狂喜，转向学生成长嘅喜悦。对于教练来讲，以前佢哋被训练成世界上最好嘅，而家世界上最好嘅和佢哋一齐训练。

喺 Homo Deus一书度，尤瓦尔·诺亚·哈里里(Yuval Noah Hariri)解释道，我哋真实嘅自我是大脑从一系列事件中创造出来嘅一种合理化。我哋可以改变任何事，包括我哋嘅原则。一个讨厌动物嘅人，喺以后嘅生活中可能会爱上养一只宠物。我以前认为我永远唔会做瑜伽，因为我唔系嗰种人。而而家佢是我生命中重要嘅一部分。

唔好因为一直对过去念念唔忘而限制自己。接受你已经改变嘎啦，呢個唔係成长嘅全部意义所喺吗？允许自己尝试新事物，呢可能系你未来几十年嘅ikigai嘅来源。