这 10 个必要嘅生活技能，一辈子都没人教我

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转载：有啲嘢光靠学是学唔来嘅，学校、老师、家人、以及朋友，呢啲人再爱我哋，也无办法传授我哋一啲嘢，必须自己实践。比如点样变得果断，点样学会说“唔”，点样同自己建立联系等等，呢啲都系好重要嘅生活技能，学会后会极大改善我哋嘅生活。本文译自Medium，作者Anthony J. Yeung，原标题为” The 10 Most Important Life Skills Nobody Taught Me “，希望对您有所启发。

好多最重要嘅生活技能都系我自己学会嘅。有啲嘢唔是我可以通过传统方式学到嘅，学校和老师没有教过我，我必须寻找知识，然后自己实践佢们。

“唯一最有价值嘅教育就是自我教育。”——艾萨克·阿西莫夫（Isaac Asimov）

喺好多生活技能度，以下是我学到嘅10个最重要嘅技能(我仲喺度继续学习)，佢们几乎帮助我喺生活中获得‌所有嘅成功和成长。如果你自己学会‌呢啲法则，我相信你嘅生活也会蒸蒸日上。

1. 点样变得快乐

从好小嘅时候起，我哋就知道“快乐”是好重要嘅。但是没有人真正教会我哋点样快乐。

而且，追求幸福还可能会让我哋更唔快乐——从外喺嘅来源（如财产、地位或成就中）寻求快乐总是会让你失败，因为佢们永远唔会带来真正嘅满足感。

“幸福好似一只蝴蝶，你越追佢，佢就越逃开你，但如果你将注意力转移到第啲事上，佢就会过来，轻轻地坐喺你嘅肩膀上。”

——亨利·大卫·梭罗（Henry David Thoreau）

事实上，我哋而家已经拥有‌让自己快乐嘅一切。正如一行禅师（Thich Nhat Hanh）所讲：“没有通往幸福嘅道路，幸福本身就是路。”

感激你所拥有嘅一切。观察生活，倾听生活，睇睇呢个世界嘅美好。放下你嘅附属品，咁样你会更容易揾到幸福。

2.  点样无所畏惧

虽然童年嘅创伤让我极度自卑，但我最终学会‌克服自己嘅恐惧。

当然，我哋都知道关于战胜恐惧嘅方法。但真正变得无所畏惧嘅唯一方法是，喺那一刻采取行动，就算你当时内心好害怕，没有别嘅好办法。

没有人能教你点样做，你必须自己决定。根据我嘅经验，获得勇气嘅最好方法是，对你嘅目标百分百嘅认真。如果你非常想要某样嘢，所有嘅借口、担忧、恐惧和障碍都会消失。你嘅勇气会直线蹿升，因为你唔想再让任何事阻止你。这时，你就变得无所畏惧嘎啦。

3.  点样注意到自己默认嘅行为方式

有咁样一种说法，大多数人长大后会像佢哋嘅父母一样。这确实是有一定道理嘅。

喺成长嘅过程度，我有好多根深蒂固嘅信念和行为，我喺唔知唔觉中唔断重复呢啲信念和行为。直到我25岁左右，我才开始发现并注意到自己嘅默认行为路径，发现好多习惯对我都系唔好嘅，我才想到要开始改变。

为此，我建议你写日记。记录下嗰啲让你沮丧、焦虑、以及快乐嘅事，然后问自己：“点解？”反思自己嘅行为、思维以及对唔同情况或压力嘅反应。然后，睇睇呢啲模式系咪真嘅适合你。如果唔适合，噉就用更健康嘅思维和行为代替佢们，并开始改变你嘅生活。

4.  点样学习

“像知道你明天就要死一样去生活，像你将永远活住一样去学习。”

——圣雄甘地（Mahatma Gandhi）

没有人教我点样学习，或者点样热爱学习。但是快速获得新技能可以加速你嘅成长，学习新课程可以解锁更多嘅机会、习惯和好嘅生活方式。

根据我嘅经验，快速学习某个嘢嘅最好方法是，让自己置身于真实嘅环境度，并尝试应用佢。就算你读‌几百本书，如果你唔用嘅话，也唔会真正学到乜嘢。但係，一旦你开始使用你学到嘅嘢，你就会得到快速改进所需要嘅即时反馈。

同时，唔好用“好、坏、聪明、笨”来评价自己。害怕犯错只会阻碍你嘅学习和成长。相反，要放开你嘅控制或焦虑，让自己去学习。

5.  点样同自己建立联系

同自己建立联系，并拥有自我意识是好有必要嘅。通过咁样做，你会学会同自己和平相处。你唔会被你嘅情绪和习惯所控制。你唔需要分散注意力或麻木自己，来避免内心嘅唔舒服。

你每天多耐观察一次你内心嘅情绪、感受和想法？你系咪经常将自己从内心嘅独白中拉出来，以免自己陷入其中？

没有人教过你点样做，坦白噉讲，也没有人能教你：你必须自己去发现佢。学会舒适地独处，远离干扰和忙碌，回到你嘅思绪中。对于呢一点，冥想系一种好有帮助嘅练习，但你必须亲自练习，随住你做得越来越多，你会变得更容易同自己建立联系。

6.  点样同他人建立联系

喺成长过程度，我非常害羞和内向，呢令到我嘅社交圈（以及我嘅经验和机会）非常有限。

但喺生活度，唔是你嘅智商，而是你嘅情商决定‌你能否成功。(软技能比硬技能更有价值。)

学习点样同人沟通和联系，学习点样建立同人建立融洽和舒适嘅关系。学习点样喺唔令人反感嘅情况下，表达唔同意见。我嘅家人缺乏呢啲技能，所以我不得不自己学习，学会后畀我嘅生活带来‌好大嘅影响。

虽然我也推荐阅读一啲讲述关于谈话和肢体语言等方面技巧嘅书，但提高你嘅社交技能嘅绝对最好嘅方法就是：和数百个唔同嘅人交谈。一开始你嘅表现可能会好糟糕，但随住你越来做嘅越多，你会迅速获得这项技能，让你嘅生活变得更好。

7.  点样停止寻求认可

从好小嘅时候起，我哋就被教导要寻求认同。因此，我哋经常觉得自己唔配，觉得自己“唔够好”，并付出额外努力去证明自己，以获得他人嘅认可。

但咁样做，你系喺寻求赞扬或试图炫耀，以弥补你内心嘅缺乏。你总是会被人哋嘅观点所左右。你将永远得唔到自由。

因为我以前自尊心唔强，所以我必须学会点样去感觉自己有价值，唔管人哋点样说。同样重要嘅是，我必须学会，无论我完成‌乜嘢(或没有完成乜嘢)，我永远和而家一样有价值。为咗帮助我记住呢一点，我总是问自己：

“如果我唔可以和任何人分享我嘅成就，我还会追求呢啲成就吗？”

哩个使我唔再觉得需要“证明自己”，我开始因为自己真正钟意而开始做一啲事，而唔是基于人对我嘅睇法。

8.  点样说“唔”

说“唔”嘅力量是非常强大嘅。例如，通过说“唔”，你可以同他人建立界限，让自己避免唔舒服嘅情况，从而帮助你获得精神和情感健康。

说“唔”都可以节省你嘅时间。而家，我哋生活喺一个繁忙嘅世界里，你系咪经常问人哋“喺干嘛？”，佢哋回答：“忙住呢。”虽然忙可能会带来成果，但也有好多人嘅忙只是像只没头苍蝇似嘅跑来跑去。

世界上最成功嘅人都非常珍惜自己嘅时间，因为佢哋知道，时间就是佢哋所拥有嘅一切。是嘅，有啲时候你应该拼命工作，但如果你一直忙，你会累坏嘅。相反，我哋要学会说“唔”，学会畀自己腾出时间，你会发现你嘅生活质量同你所设置嘅界限成正比。

9.  点样保持体形

“剩只因为你唔胖，并唔意味住你身材好，”传奇曲棍球体育播音员迈克·埃姆里克(Mike Emrick)说。呢句话真系一句大实话。

人经常讲畀我哋“健康饮食，锻炼身体”，但作为一个健身专家，呢系一种过于简单化嘅说法。大多数人实际上唔知道点样做呢啲事。

学习相关嘅知识，但唔好拘泥于超越传统嘅书籍和课程(可能已经过时)。多同专家交流，学习点样真正创造健康嘅饮食，增强力量，改善你嘅身体条件，等等。另外，建立新嘅习惯和行为，咁样你就可以长期保持一致。

你只有一个身体，所以你最好好好照顾佢。

10.点样变得果断

“培养决断力嘅方法就是从而家开始，从你面临嘅下一个问题开始。”

——拿破仑·希尔(Napoleon Hill)

你做决定嘅时间越长，你同自己嘅目的就相距越远。噉就是点解学会果断是咁重要。

要做到呢一点好简单：你剩系要要开始行动。你必须重视行动，而唔是无休止地思考。你必须接受机会成本或错误。但好处是，当第啲人仲喺度思考该点样做嘅时候，你实际上已经喺生活中前进嘎啦。

“每一个选择都涉及机会成本。你唔可能拥有一切。当你致力于某件具体嘅事时，你就会接受呢个事实。你会欣然接受呢个现实，因为所有真正有价值嘅嘢都伴随住牺牲。你可以接受呢种牺牲，因为你获得‌难得嘅实践经验，而大多数人都喺度享受住肤浅嘅决定和空洞嘅承诺。”

——本杰明·哈迪博士（Dr. Benjamin Hardy）

生活是由一系列重大决定组成嘅，每一个决定都可以改变你嘅生活，并引领你走上迥然唔同嘅道路。

但如果你拖延，你就无办法前进。

一旦你开始更快地做出决定，并付诸行动，你就会以更快嘅速度成长。之后，你会收获随之而来嘅所有好处。

译者：Jane

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