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转载：阅读一本书嘅时候，你其实系喺窥视和借用人哋嘅大脑。诚然，并唔系所有嘅书都系好书，但一本好书可能会畀你嘅生活带来持耐嘅改变，让你成为更好嘅自己。作者喺文中向我哋分享8本书，以及佢从这8本书中学到嘅9条经验教训，其中包括简化生活、拥抱消极情绪、保证瞓眠等等，希望对你有用。文章作者Sinem Günel，原文标题：9 Actionable Ideas From Books That Had a Lasting Impact on My Life。
图片来源：Sincerely Media on Unsplash
20世纪80年代，我爷爷走故国，来到奥地利当建筑工人。回忆当时，他说自己唔得唔忍受艰苦嘅生活条件，因此后来他唔断地讲畀我要努力学习，以便有一日我能揾到一个稳定嘅工作，比他有更好嘅条件。
幸运嘅系，我从第一日开始就钟意学习、阅读和上学，所以十多年来，我听从他嘅建议，茁壮成长。
但系喺我开始商科学习一年半后，我对正规教育嘅热爱逐渐消失嘎啦，我没有从大学毕业。
相反，我发现个人发展嘅世界，并意识到正儿八经嘅科班教育并唔可以喺现实生活中对我有所帮助。
我意识到我缺乏社交技巧、自信和生活嘅使命感。我好生气，因为我学到嘅嘢都唔重要。我花几百个个钟头学习拉丁语、生物、化学和历史——所有嘅话题呢啲我其实都没几多兴趣。
幸运嘅系，我将挫折变成我嘅目标。
首先，我将大部分时间花喺个人成长上。
其次，我组织免费嘅讲习班，将我学到嘅嘢教畀年轻人。
第三，我写一本书，成为一个认证教练，喺23岁嘅时候将我热衷嘅事发展成一门价值6位数嘅生意。
如果我爷爷还活住，他可能会让我完成学业。但係，事实是，下面呢啲书带畀我嘅远比15年嘅正规教育要几嘅多。
当我简化生活，减少噪音，享受我钟意嘅事时，我嘅生活变得更好
Leo Babauta嘅《少做嘅力量》（The Power of Less）讲畀我，我可以通过少做得到更多。
喺我人生嘅大部分时间里，我相信，我需要做嘅唔剩只是竞争，而是唔断地同自己战斗，对遇到嘅每一个机会说“是”。
随住时间嘅推移，我明白嘎啦，所谓充实嘅生活，就是专注于最基本嘅事，将第啲嘅事都抛到一边。
做更多嘅事意味住你可能会做好多唔重要嘅事，同时你会过度劳累，压力也会好大。
同其做更多嘅事，唔如专注于做嗰啲让你走得更快、帮助你实现真正重要嘅目标嘅事。
每一日好似一张白纸，当你写满后，你可以将佢保存起来，你可以将佢揉成一团，你也可以将佢扔进垃圾箱，任其自生自灭。
你系咪曾因为无办法放下过去继续前进而感到痛苦？
好吧，你唔系一个人。
让过去过去，说比做容易，但是你可以从一个简单嘅办法开始：先让每一日过去。
喺《继续前进》（Keep Going）一书度，Austin Kleon分享好多小贴士，帮助你喺唔知所措嘅时候继续前进。
将每一日睇作是空白嘅一页，合上整本书来结束每一日，呢让我感到更加放松和平静。
喺过去，我经常因为犯错误或没有完成嘅任务而难以入瞓。而家，我面带微笑结束每一日，允许自己唔完美。有时，我好骄傲，有时，我觉得我浪费我嘅一整天，有时，我只想忘记一切。
但是唔管我嘅感觉点样，我一定要结束呢一页，重新开始新嘅一日。
没有人需要意志力
《点样聪明地做笔记》（How to Take Smart Notes）一书嘅作者Sönke Ahrens从两个方面改变我嘅生活：
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佢说服我开始使用Zettelkasten法来组织和管理我嘅知识、想法和资源。
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佢讲畀我自律同我哋嘅环境直接相关，而同我哋嘅意志力无关。
正如Ahrens所写嘅：
周围没有巧克力棒时，我哋压根就唔需要忍住唔去食佢。我哋有想做嘅事嘅时候，我哋压根就唔需要意志力去实现佢。
如果某件事真嘅好有意义并且好容易解决，噉样你就可以轻而易举地完成佢。
如果你唔知道你做某件事嘅原因，并且喺呢个过程中面临好多障碍，你好容易就放弃嘎啦。
所以，唔好再依赖你嘅意志力或自律嘎啦，住眼于创造环境、养成习惯，让你轻松地成为最好嘅自己。
你是你选择让乜嘢进入你嘅生活，你最后就会变成乜嘢样
我从Austin Kleon那里学到嘅另一个教训是，太阳底下无新事，只唔过呢一次是来自他嘅《“偷”师学艺》（Steal Like An Artist）一书。
每当我哋认为自己创造一啲新嘅或独特嘅内容时，我哋通常只是将一啲已经存喺嘅内容混合喺一齐。
Kleon说，我哋是各种影响嘅总和。噉就是点解有意识地选择你消费嘅信息、你见嘅人、你做嘅项目是咁重要嘅原因嘎啦。
你周围嘅事物塑造你，所以唔好让任何事物或任何人占据你生活嘅主要位置，如果佢唔可以代表你理想嘅未来嘅话。
我可以共同创造我谂要睇到嘅世界，通过调整良好嘅情感，并将佢们导向我嘅欲望
作为一个青少年，我认为生活需要艰难一啲。
我周围嘅大多数人都喺度唔停地抱怨现状，却从未尝试改变佢。所以我抱住类似嘅心态，认为我无办法改变自己嘅命运。
而家，我嘅睇法正好相反。我通过表现出我最好嘅一面来塑造我嘅经历和情绪。
我唔系成为环境嘅受害者，而是通过将精力集中喺我谂要建立嘅事上，共同创造我嘅现实。
最重要嘅系，我允许自己喺做呢啲事嘅时候享受乐趣。正如Gaby Bernstein喺佢嘅《超级吸引者》（Super Attractor）一书中所说嘅那样：
当你倾向于快乐时，你就会被引导向快乐。
感激嗰啲畀你带来唔适嘅事，因为你会发现你仍需要治愈
《超级吸引者》教畀我嘅另一课是，面对唔舒服要泰然自若。
我哋大多数人喺“要么迎敌要么逃跑”嘅模式下长大。一旦我哋感到唔舒服或面临一个问题，我哋就试图避免呢种情况。
乍一睇，呢似乎好有效，但事实是，佢阻碍我哋嘅康复和成长。
通往持耐成功嘅道路包括感觉唔舒服和面对你嘅恐惧。只有我哋敢于面对自己嘅阴暗面和让我哋感到唔舒服嘅事，我哋才能成长。
所以，唔好再试图控制你嘅情绪嘎啦，要学会接纳和感受所有嘅情绪——包括消极嘅情绪。
只有当你相信你嘅系统，真正知道一切都会被处理好，你嘅大脑才会放松下来，专注于手头嘅任务
《搞定：无压工作嘅艺术》（Getting Things Done）唔仅系一本畅销书，而且系一本提速增效嘅巨作。
这本书住眼于建立一个能让你更清楚地思考和更高效地完成工作嘅系统。正如作家David Allen所说嘅那样：
你嘅头脑是迸发想法嘅，而唔系容纳想法嘅。
如果你想让你嘅大脑产生伟大嘅想法，放松而唔感到内疚，你需要建立一个对你有利嘅效率系统。
虽然我并唔适用这本书中嘅所有规则，但这本书让我能够想出自己嘅方法来节省时间和脑力。
你嘅快乐会让你周围嘅人也感到快乐
喺《幸福哲学书》（The Happiness Project）度，Gretchen Rubin介绍12种实用而简单嘅方法，通过小小嘅改变来提升你嘅幸福感。
虽然我好钟意每一个建议，但对我帮助最大嘅系，为你嘅幸福而努力既唔系自私，也唔系无知。
你唔系生来要过悲惨嘅生活嘅。你应该得到幸福。但更重要嘅系，为自己嘅满足而工作都可以让你周围嘅人更快乐。
如果让我选择是同积极快乐嘅人相处还是同消极沮丧嘅人相处，我会选择前者。
我唔想浪费时间和消极嘅人喺一齐，你也唔应该。
好嘅瞓眠是好嘅生活嘅关键
好嘅瞓眠就是好嘅生活。这是Shawn Stevenson喺他嘅《这本书能让你瞓得好》（Sleep Smarter）一书中分享嘅关键信息。
Stevenson表示，你嘅精神、情绪或身体表现都受到瞓眠质量嘅影响。
有时候，一个好嘅瞓眠是高效、快乐和健康嘅关键。
早就有数唔胜数嘅研究表明，当你瞓眠唔好时，你嘅效率会降低，更缺乏创造力，更有压力，表现更差。
如果你没有得到足够嘅高质量瞓眠，你只能发挥出你全部潜能嘅一小部分。所以唔好再想住多回几封邮件嘎啦，仲要是早点瞓觉啦。
写喺最后
每当我读一本书嘅时候，我都觉得这系喺借用人哋嘅大脑。
诚然，并唔系所有嘅书都系好书，好多书都唔值得一读。但如果仔细选择并认真阅读，一本好书可能会畀你嘅生活带来持耐嘅改变，让你成为更好嘅自己。
喺最糟糕嘅情况下，佢可能帮助你从嘈杂嘅世界中逃离，帮助你喺忙碌嘅一日结束时放松。无论边种方式，你都唔会后悔花喺阅读上嘅时间。
最终，书籍可能会帮助你成为最快乐、最充实、最有帮助嘅自己。
译者：喜汤
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