皮格马利翁效应：为什么信念对成功如此重要？

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编者按：皮格马利翁效应，即对某一特定领域的高期望会导致表现改善。当你期望做好的时候，你就会做好。期待更好的结果，你可能就会得到它们。本文译自Medium，作者是Ayodeji Awosika，原标题为” The Pygmalion Effect: Why Beliefs Are So Crucial To Success “，希望对您有所启发。

我希望能记得这个故事的确切来源，但我隐约记得读过，它确实是真的。故事是这样的：有个女人在市中心的一所学校教书。城里的学校缺乏资源、老师超负荷工作、学生学业失败，因而臭名昭著。

而且大多数人也不会责怪学生在学业上做得这么差。毕竟，看看他们的环境。他们注定要失败，对吧？但是这个老师可不这么认为。她没有溺爱学生，或试图简化教材以便他们能理解，而是简单地要求他们学得更多。

她让小学生阅读高于他们年级水平的高级文学作品。一个以前满是不及格学生的班级，现在的学生超越了所有人的最高期望，除了老师本人。

可悲的是，你可以看到完全相反的情况可能会发生。在全国范围内，肯定有很多学生因为对权威人物的期望太低而失败。没人指望他们会成功，所以他们没有成功。这是我们整个社会都存在的问题。这是一个我一直反复谈论的问题。

你看，这不仅仅是因为社会在很多方面都是为你的失败而设的，而且你还必须应对随之而来的低期望的心理因素。社会认为你注定要说同样的话，所以你也这么认为。你周围的人也一样。很快，平庸就变成了常态。如果你对自己和他人期望更高，往往会被认为不敏感。

就像我常说的，我对集体的力量并不乐观，但我对你们很乐观。为什么？因为我太了解这个概念的力量了。

皮格马利翁效应：如何创造积极的自我实现预言

皮格马利翁效应（The Pygmalion effect），或称罗森塔尔效应（Rosenthal effect），是一种心理现象，即对某一特定领域的高期望会导致表现改善。

很简单吧。当你期望做好的时候，你就会做好。想想在你的生活中，哪些时候你的环境使你的思维变得更加自信。你只是有一种感觉，你正处在好运中。一旦你的信念开始滚动，你就会期待它继续滚动。不是因为环境本身，而是因为你对它们的感觉。

如果你有足够长的滚动时间，你可以利用这个效果来改变你的整个人生。这就是发生在我身上的事。多年来我一直对自己期望不高。然后我开始期望更多，因为我受够了我的现状。就像我一直告诉你的那样，我和自己进行了对话，提高了我的期望。

最初的部分是最困难的，因为你没有大量的证据，只是从凭空捏造出信心而来，这样你就可以有那些预期。那么，秘诀是什么呢?你会喜欢这个答案的。只是，有期望。你有技能。你有一定的天赋。你不需要把周围的人和整个社会作为衡量你应该如何行为的标准。

这对我来说是关键。我不再认为社会期望是正常的。仅仅因为一群人的信仰和行为方式相同并不意味着这是正确的。你可以基于那些对你来说很重要的事情来建立一套期望。对你真正关心的共同事物画出你的期望。

•意义——在内心深处，你希望生活有意义。这并不意味着你有这种难以置信的激情，但你想要那种冲击感。那么，你如何在不提高自己期望值的情况下影响别人呢？

•自信——我们都希望能够自信地在这个世界上行走，因为我们知道自己能够很好地处理和管理生活。想想这条线有多高和有多低。

•欲望——生活不只是关于成功，但你是一个倾向于想要某些东西的人。这是好的！

这是很高的期望。归结起来就是这样。关键是要对付阻止你对它们的反叙述的冲动。

你在担心什么

你担心过高的期望，会在你失败的时候导致消极情绪。一方面，虽然过着潜能不足的生活不会让你感觉很好，但至少你不用处理，那种从高悬崖上掉下来的感觉，这种感觉伴随着对自己设定的高期望而失败。

所以我们欺骗自己，降低自己的潜能来保护我们的自我和身份。然后当我们试着给自己设定高期望时，我们只是在某种程度上这样做了，所以我们仍然有这样的期望。我们可以假装真的在乎，真的努力，真的相信，但在内心深处，我们知道并不是。

你担心如果拍着胸脯保证些什么，你会很脆弱，会发生什么事。然而，情况可能恰恰相反。这个世界上很少有人能够完全向世界敞开心扉，并抱有很高的期望，当有人真的这么做时，世界就会屈从于他们的意愿。你身边有过这样的人。他们如此自信，如此肯定，你会自动接受他们的现实框架。

所以，这是一个先有鸡还是先有蛋的问题，但是你可以通过把所有的精力，都花在这些期望上来缓解这种担忧的。对冲和犹豫只会让事情变得更糟。那么如何构建这种期望呢？今天对自己设定高的期望。不管你多少天、多少周、多少月、多少年对自己的期望很低，今天就提高它。然后重复这个过程，直到奏效，

经过足够长的一段时间后，你对现在自己的期望，会远远超过过去的期望，以至于你甚至不相信自己过去容忍得更少了。五年前我过的那种生活方式现在对我来说似乎是不可忍受的。但严格来说，我还是同一个人。相同的容器，相同的身体，相同的大脑，但不同的心灵，不同的精神，不同的意志，不同的信仰，不同的现实，不同的期望。

有一天，当你回到原点时，你会看到并经历这一切。信念是强大的。所以，相信你自己。

译者：TeresaChen