11 种简化生活的方法

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编者按：世界越来越复杂，所以我们更需要学会简化生活。通过简化生活，把对你最重要的和最好的东西留下，你就能变得更加轻松，更加积极。美好生活的关键在于拥抱简单的生活。本文译自Medium，原标题为” 11 Ways to Simplify Your Life Today“，希望对您有所启发。 

我曾经一无所有过，没什么可失去的状态反而让人有种解脱的感觉。那时候的我就像一张白纸，我可以思考我想要的和我不想要的。

我今天的生活也并不完美。有时，我仍然想要的太多，贪心会让我陷入麻烦。但与我十年前的生活相比，我的生活更简单了。尽管我可能不是传统意义上的成功人士，但大多数时候我觉得我做得很好，我认为这是一个巨大的胜利。

下面有一些我用来简化生活的小技巧，希望对你也有所帮助。

1. 练习“干净衣柜”技巧

“到你的衣柜把你所有的衬衫都挂起来，让它们都面向同一个方向。当你穿完一件后，面向相反的方向挂起来，这样就形成了一个“已穿”的区域和一个“未穿”的区域。90天之后，把你所有从来没穿过的衬衫捐给那些需要它们的人。”

是我妈妈告诉的我这个天才做法，对于简化我的衣橱来说，这简直是天赐之物。我拥有的每一件衣服都有自己的用途。过了一段时间，如果我发现某样东西没用了，我就会扔掉它。

这个简单的行为可以时刻提醒我，让我的生活也像衣柜一样干净、简单、有条理。

2. 练习“最后一次”技巧

不管我们的头衔是什么，我们都需要做同一件事：活在当下。如果你很难做到活在当下，试试“最后一次”这个技巧，想象你现在做的任何事情都是最后一次做，这个想法可以让我们得到极大的解放。

下次你要给孩子换尿布的时候，想象这是你最后一次这么做。下次有同事让你心烦的时候，想象这是你最后一次和他说话。

这样想的时候，你的呼吸会变慢，你的肩膀会放松，你可能会把曾经觉得平凡甚至烦人的事情，变成一段有点美好的回忆。

3.试试“两杯啤酒和一只小狗”测试

《与他人合作愉快》(Works Well with Others)一书的作者罗斯·麦卡蒙(Ross mccamon)想出了一个天才的方法，帮助我们辨别自己对一个的感觉。

问问你自己，“我愿意和这个人喝两杯啤酒吗？”以及“我会允许这个人周末帮我照看我的小狗吗？”

如果答案都是否定的，那就说明这个人不适合你；如果第一个问题的答案是肯定，第二个问题的答案是否定，这个人可能适合跟你出去闲逛，但他可能不是你想分享内心深处秘密的人；如果第一个问题的答案是否定，第二个问题的答案是肯定，那么这个人可能对人类有好处，但可能不是你想花很多时间在一起的人。

最后，如果两个问题的答案都是肯定，那么你应该尽可能多地与他们相处和合作，享受与他们的时光。

自己试试这个练习吧，它不仅非常有趣，也是一个非常有价值的工具，可以帮助你判断你对某人的感觉，这样你就可以更好地把时间留给那些让你开心的人。

4. 让手机回归原本的用途

我打电话的时间很多，但用手机的时间很少。因为我只用手机打电话和发短信，仅此而已。为了让自己有自己的时间，你可以把你的手机设为“请勿打扰”，只让某些人可以给你正常来电。

我妻子一天24小时都能接通我的电话，同样还有一些其他重要的人也能shi时刻联系到我。不管我在做什么，我都会放弃我的工作。不过，其他的人就打不通我的电话，如果这些人需要找我，可以给我发个信息，我方便的时候会给他们回复。

花一分钟时间写下你想要和需要接听电话的人，然后屏蔽其余的人。这个练习不仅能让你搞清楚生活中哪些人最重要，还能让我们嘈杂的世界变得安静一些。

5. 列一张“爱/恨”清单

我们的自我意识也需要简化。一种简单的方法是识别那些给你的生活带来光明的行为和人，以及那些破坏光明的行为和人。每天花几分钟列一个“爱/恨”清单，这是一个很好的方法。

只要在一张纸的中间画一条线，然后在左手边写下所有给你带来好处的任务、习惯和人，在右手边写下那些让你精疲力竭的事情。

写完之后，努力把右手边的行为和人从你的生活中消除。毕竟，如果你能很好地理解是什么或谁让你痛苦，你就会更容易快乐起来。

6. 选择一个词作为一年的主题

我的朋友、一个新项目的合作伙伴Niklas Göke几年前告诉我，有一种锻炼能让他更好地集中注意力，更快地做出决定。这个方法就是，仔细想想最能代表你明年目标的“一个词”。

对我来说，我的主题是“Moments”。我想更好地欣赏我所拥有的，而不是去想我没有的。为了实现这一点，我需要更好地提醒自己多活在当下，享受眼前的一切。

7. 写下“令人欣赏/不令人欣赏”清单

我们能做的最好的决定之一就是，模仿别人身上我们喜欢的品质，同时去掉我们不喜欢的品质。就像上面提到的“爱/恨”清单一样，一个非常简单的方法就是拿出一张纸，列出你尊重和欣赏别人的品质，以及你不尊重和不欣赏的别人的品质。

想想你最亲密的朋友，写下他们每个人身上你最欣赏的品质。对我来说，慷慨、勇敢和乐观的特质浮现在我的脑海里。然后再回想一下哪些特征让你反感。在我看来，不诚实、偷懒、好高骛远的人会出现在我的脑海里。

我们没有一个人生来就有这些积极或消极的特质。我们每个人都可以努力学习自己欣赏的品质，同时更加注意那些我们不喜欢的行为。

8.提醒自己眼前最重要的事情

我和我的家人会在电视上播放我们最喜欢的照片，它们每天会轮流播放几个小时。每天早上吃早饭和下班后花几分钟看我最喜欢的回忆，可以强烈地提醒我真正的目标是什么。

照片的标题是“老公”、“父亲”、“朋友”等等。他们就是我生活中最重要的人。

沃伦·巴菲特对成功的定义是：你爱的人也爱你。我喜欢这个定义。事实上，我认为这是我所知道的最好的定义。做一些简单的事情，比如每天花几分钟想想是谁让你的生活变得美好。

9. 让健康的食物成为唯一的选择

十年前，我搬到了西班牙，我在几个月的时间里减掉了60磅。我能做到这一点的主要原因是，我更注重建立一个健康的环境，而不是减肥。

如果你想多跑步，把你的跑鞋放在前门旁边，出门朝一个方向跑10分钟，然后再往反方向跑10分钟；如果你想吃更健康的食物，就把水果放在你的视线范围内。厨房柜台上的橘子，你桌子上的香蕉，无处不在的芒果……

把饼干放在看不见的地方真的可以帮助我们少吃饼干。

10. 控制你的钱，而不是让钱控制你

打印出你上个月的花销，圈出你买的一些用不到的东西，并提醒自己不要再冲动购物了。将大额付款自动化，把食物和娱乐所需的钱留出来，并努力坚持下去。

然后，很重要的一点是，列出你喜欢的那些免费或相对便宜的活动，然后尽你所做这些事情。

“想感觉自己很富裕吗？拿走所有钱能买到的东西，看看还剩下什么。——肖恩·斯沃纳（Sean Swarner）

我还有我的妻子、我们的孩子、老朋友、新朋友、阳光、绿草、美景、足球、乒乓球……让我们微笑原因很简单。

最好的生活技巧就是在家煮咖啡，而且任何时候，你口袋里的钱永远别超过10美元。

11. 找到你生活中的“桃子”

有一天我和孩子从镇上逛完市场走回家，我还得工作，但他没有。快到公寓时，他问我能不能吃个桃子。“我还有工作要做。”我回答说。“只是个桃子而已。”他反驳道。

最后，他赢了。到今天，我们两人一起坐在公园的长椅上，在阳光下吃美味桃子的画面是我最喜欢的记忆之一。

世界发展得很快，但你完全有能力让它慢下来。

在你的生活中找到自己喜欢的桃子，找到让你每次看到都想停下来的东西。它会提醒你，美好生活的关键在于拥抱简单的生活。

译者：Jane

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