马斯克大脑教练：快速学习嘅 5 个秘诀

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转载：吉姆·奎克(Jim Kwik)是一位擅长快速学习嘅大师，但其实佢童年时曾受脑损伤危及生命，并因此患有学习障碍长达15年。后嚟通过自身嘅努力，独创‌快速学习嘅方法，著有《无限可能：快速唤醒你嘅学习脑》一书，其本人都成为马斯克嘅御用大脑教练。快速学习是一项重要嘅技能，只要有正确嘅心态同方法，我哋都可以变得好擅长快速学习。本文译自Medium，作者Younes Henni，原标题为” A Brain Coach Reveals the Secret Sauce to Learn Faster “，希望对您有所启发。

吉姆·奎克(Jim Kwik)童年时曾受脑损伤危及生命，但佢却幸免于难，不过因此患有学习障碍长达15年。但係，后嚟佢彻底改变‌自己嘅生活，成为美国最受赞誉嘅教练之一。

电影明星同亿万富翁企业家经常找佢嚟解决问题，从快速阅读同增强记忆，到比竞争对手更快地学习技能。快速学习成为咗佢嘅招牌，佢经常将快速学习称为“21世纪最伟大嘅技能”。

“任何人都可以学习点样更好、更快地学习，并增强自己嘅记忆同理解能力。——吉姆·奎克

下面是吉姆·奎克推荐嘅5条规则，但系以等你有效地学习，更快地掌握新技能。

#1 . 要非常清楚自己“点解”学

原因造就结果。——吉姆·奎克。

在你开始学习任何新嘢之前，你必须回答三个关键问题：

• “我点解要学呢个？”

• “学完‌我要点样用？”

• “我乜嘢时候可以用？”

当你心中有‌一个明确嘅目标之后，就可以有策略地学习课程。咁样你就能够专注于正确嘅部分同概念，跳过第啲不重要嘅地方。

想想睇，如果你学习韩语嘅目标是进行基本嘅对话，就没必要学习点样拼写。你学习嘅最好方式是，将注意力集中在常用嘅表达同句子结构上，而唔系语法规则。

在学习任何嘢之前，要清楚点解学，点样用，何时用。这将帮助你建立一个战略学习地图，更有效地进行学习。

#2.  确定自己嘅学习风格同智力类型

一旦我哋确定‌自己嘅主导智力同学习风格，学习效果会大大增加。

根据多元智能理论，有八种智能形式：言语语言智能、音乐节奏智能、逻辑数理智能、视觉空间智能、身体动觉智能 、自知自省智能、交往交流智能、自然观察智能。VAK模型显示，人哋倾向于以下三种学习方式中嘅一种：视觉、听觉同动觉(或身体)。

“舞蹈家或音乐家”同“程序员或作家”会有不同嘅学习风格。以刘易斯·汉密尔顿（Lewis Hamilton）同萨古鲁（Sadhguru）为例。一位是英国世界一级方程式锦标赛（F1）赛车手，而另一位是当代瑜伽士、诗人、神秘家、一位高瞻远瞩嘅人道主义者、环境保护主义者、纽约时报畅销书作家。一位拥有高度嘅视觉空间智能，而另一个则非常擅长自知自省智能。而家想象一下，如果萨古鲁同汉密尔顿都在学校学习代数，噉就是在浪费佢哋嘅时间同才华。

就我个人而言，我嘅主导能力是逻辑智能，我钟意嘅学习方式是视觉。呢种结合意味住我会好自然地被数学概念同公式所吸引，而且我最好使用流程图同图表嚟学习。

我哋要非常认识自己嘅学习风格。喺诸多有关学习类型嘅测试中,有一个较为经典且知名嘅测试 VAK(Visual,Auditary, Kinesthetic)。人类主要靠眼（视觉Visual）、耳（听觉Auditory）同双手（触觉Kinesthetic）去接触世界，并且是人类最常用嘅接收讯息嘅三种过滤系统，简称VAK模式。通过VAK学习类型测试，我哋可以认识自己嘅学习偏好，从而使用正确嘅技术同工具最大化自己嘅学习效果。

#3.  将枯燥嘅信息变成生动嘅画面

“人哋会忘记你说过嘅话，忘记你做过嘅事，但佢哋永远唔会忘记你畀佢哋嘅感觉。”——玛雅·安杰洛（Maya Angelou）

大脑并唔擅长保存原始信息(方程式、概念、定理)，但却非常擅长通过生动嘅图像同情绪嚟学习。

你仲记得学校入面嘅乜嘢公式或定理吗？这又是点解呢？都许你嘅老师讲嘅太生动嘎啦，都许佢同你嘅生活有情感联系，或者你是同一个亲密嘅朋友学嚟嘅。

要想记住你所学嘅嘢，最好将抽象嘅概念同公式变成生动嘅图像，然后围绕佢哋建立一个故事。故事能激发并引导我哋嘅情感，佢哋是我哋捕捉大脑信息嘅最佳方式。毕竟，几千年嚟，故事是传递知识嘅唯一途径。

如果你读下面呢句话：

系统嘅增长是佢嘅势能同动能嘅总同。

要记住呢句话对你嚟讲肯定好难。但如果你将自己想象成一个不断成长嘅系统，将你嘅势能想象成你嘅内在信念，将你嘅动能想象成你嘅行动，你就会明白：

你嘅成长是你嘅内在信念同你嘅行动嘅总同。

同样，如果你想记住一个不熟悉嘅单词，你可以围绕佢编一个故事。举个例子：“oligopoly”（寡头）呢个词好难记住，但如果你将佢同“Oliver (ollie) goes (go) to see Paulie (poly) ”（奥利去见保利）呢个故事联系起嚟，噉么呢个单词就会永远留在你嘅记忆中。

咁样就好多嘎啦。

将零散嘅知识转化成生动嘅画面同故事嚟传达情感，你就能更好地记住一啲事。

#4. 列出非必要事项清单

要想学得更快更好，你必须做回报最高嘅工作。一个好好嘅方法是，将你不应该优先处理嘅任务列一个清单。这会帮助你专注于最有价值嘅工作，避开不重要嘅工作。

例如，好多睇起嚟好紧急嘅任务，比如回复邮件同参加会议，这对你嘅学习目标并唔重要。咁样嘅工作只会畀你一种虚假嘅效率感，并唔可以帮助你取得真正嘅进步。

有‌一份完整嘅清单，你就可以将时间花对目标至关重要嘅任务上：

• 做练习。

• 做研究。

• 参加课程。

• 阅读并做笔记。

做最有价值嘅工作，就算这是最不舒服嘅都要去做，因为从长远嚟睇你会收获最显著嘅结果。

#5.  “熟能生巧”嘅神话

懒散嘅练习永远唔会等你成为大师。而：

“熟能生巧，完美的练习会铸就完美”——吉姆·奎克

吉姆·奎克认为，一个人最宝贵嘅资产唔系时间，而是注意力。如果你将一千年嘅时间浪费在懒散嘅工作上，噉呢一千年嘅时间都无关紧要。噉就是点解高强度嘅工作才是快速进步嘅关键。

学习好似锻炼肌肉，你可以花三个个钟头散步，都可以进行50分钟嘅高强度训练。用斯蒂芬·柯维（Stephen Covey）嘅话嚟讲：

“如果你要砍好多木头，噉最好先将锯磨快。”

要专注且高强度地练习学习，从长远嚟睇，你会收获非凡嘅成果。

 写在最后

从你嘅生活中移除混乱，清空你嘅思绪，清理你周围嘅空间，清理你嘅社交生活。

最重要嘅是，要改善你嘅睡眠，你嘅姿势，你嘅呼吸，你嘅饮食，每日散步。

通过正确嘅方法，吉姆·奎克克服‌自己嘅学习障碍。如果你想要更快地学习同更有效地掌握技能，佢嘅做法是值得研究嘅。

快速学习是一种技能。只要有正确嘅心态同方法，你就能变得好擅长。此外，有效嘅学习可以提高你嘅幸福感，延缓你嘅衰老。所以我哋要不断学习，不断成长。

译者：Jane