半天唔玩手机，需要几大嘅决心？

转载：本文来自微信公众号“燃次元”（ID:chaintruth），作者：燃财经工作室，转载经授权发布。

作者 | 张琳孙美娜王跃霞

编辑 | 饶霞飞

“你能放落手机几耐？”“走手机你会恐慌吗？”而家，手机成为人类肢体嘅延伸，几乎可以实现人嘅所有需求，于是，越来越多嘅人，尤其系年轻人已经深度依赖手机，唔仅食饭、走路、乘车、朋友聚会，甚至连瞓觉前、上厕所嘅时候，都会习惯性地玩会手机。

90后互联网从业者瑶瑶感觉自己已经被手机绑架，佢讲畀燃财经，自己每隔几分钟就要打开手机一次，查睇系咪有新消息，一旦手机快要没电嘎啦，就会感到莫名嘅心慌和焦虑。

“我已经离唔开手机嘎啦。没有手机，我就无办法生活。”瑶瑶说，手机必须喺触手可及嘅地方，如果唔可以一眼睇到佢，就会没有安全感。对于佢嚟讲，最惊恐嘅时刻，就是忘‌手机放喺边里，一时找唔住。

据360互联网安全中心发布嘅《90后移动互联网调研报告》显示，我国有六成90后患有严重嘅“手机依赖症”，每天手机上网时间超过3个钟头；48.7%嘅90后用户患有“手机恐慌症”，唔到15分钟就需要条件反射地查睇一次手机，而74.8%嘅90后半个钟头内必睇手机。

手机里乜嘢都有，好多APP还是迎合人性嘅弱点来开发嘅，如即时满足、贪慕虚荣等等。拿住手机，动郁手指就可以获得好多欢乐，时间也随之悄悄流逝。

“每天瞓觉前我都躺喺床上刷手机，想住刷困‌就瞓，结果越刷越兴奋，经常到凌晨两三点才瞓，直接影响第二天嘅工作状态。”95后嘅李志话，自己对手机嘅重度依赖已经开始对工作和生活造成负面影响。

唔少年轻人还付出‌健康嘅代价。过去是中老年人“专利”嘅颈椎病、眼底黄斑病变和高血压都已呈现年轻化趋势。国内一项对2000例颈椎病患者展开嘅调查显示，患者中30岁以下嘅比例已经接近40%。年轻人因长时间玩手机导致眼疾，甚至失明嘅新闻屡见报端。

更极端嘅例子也唔少，呢几年，因为沉迷手机导致意外嘅社会新闻经常登上热搜。比如，江门男子低头玩手机，4岁儿子走失；山东一对年轻父母玩手机，孩子从商场电梯坠亡；沈海高速，司机开车玩手机导致车祸，5人身亡，多人受伤。

近年来，“放落手机”正喺度成为一种共识，越来越多人开始尝试摆脱手机嘅控制，想要夺回对生活嘅自主权。事实证明，放落手机，面对面地交流，能让你同家人或朋友嘅关系更亲密；放落手机，全身心地陪伴孩子，你唔会错过他成长嘅每一个精彩瞬间，都可以更好嘅教育孩子；放落手机，和你嘅爱宠好好相处，也可以让佢们表现嘅更粘人，从而畀你更大嘅乐趣。

对于好多人嚟讲，唔用手机，也可以从生活中获得乐趣和满足感，比如，媒体从业者君君感受到‌亲情带畀自己嘅能量，外贸公司高管慧慧让自己持续奔跑喺变优秀嘅路上，教育机构老师唐泽正喺度寻回被他弄丢嘅爱情……

放落手机，需要几大嘅理由？边件事边个人能让你心甘情愿放落手机？我哋揾到7位能半天唔用手机嘅年轻人，分享佢哋生活中比手机“更值得”嘅人和事，以下系佢们嘅故事。

01 健身时玩手机，差点让朋友受伤

念念 | 27岁公务员

我运动嘅时候完全唔用手机，也唔听歌，朋友都说我这是迷惑行为。

算起来，我坚持跑步也有八年嘎啦。跑步嘅习惯是从大学时期养成嘅，同好多为‌美而节食嘅小姐姐唔同，喺我心里，唯有美食和美景唔可辜负。对我嚟讲，节食是绝对唔可能嘅，但运动还是可以接受嘅。校园里最方便嘅运动形式就是绕住操场跑圈嘎啦，于是我每天晚饭后都会喺操场上跑六七圈，大概五公里。

那时候我觉得跑步好枯燥，每次都会打开音乐软件或听书嘅APP。跑圈压根就唔需要注意力，大家跑步时都会注意避让，跑完圈我再一边刷手机，一边走两圈放松一下紧张嘅肌肉。

工作之后我嘅运动场所变成‌健身房。除咗跑步，我也开始“撸铁”，经常健身嘅人一般都有一个固定嘅“健友”，因为要唔断挑战更大嘅重量，两个人一齐可以互相保护，交替运动嘅时间也正好可以让肌肉得到休息。

我嘅闺蜜Jessica被我软磨硬泡拉进‌健进房，成‌我嘅“健友”。佢是个健身小白，我承诺好好带佢，一定保护好佢。我哋卧推或举杠铃嘅时候，都会彼此保护。啱开始嘅两个月，尤其系Jessica“举铁”嘅时候，我半点唔敢松懈。可时间一长，我又开始惦记玩手机，于是我一只手拿住手机，另一只手象征性地扶住佢嘅杠铃。

几次都相安无事，我觉得Jessica嘅体能足以驾驭眼下嘅重量，于是我放松‌警惕，象征性保护嘅那只手也松嘎啦，仲要带上‌耳机，刷起‌抖音。

一日，Jessica因为状态唔好，卧推嘅时候，手腕突然之间卸‌力，多亏旁边一个男生眼疾手快，拉住‌下落嘅杠铃，呢才没抌到佢。我哋当时都吓坏嘎啦，Jessica责怪我没有保护好佢，“我喊你你都听唔见”，我除咗道歉还是道歉，人家本来就是被我硬拉来嘅，我却因为玩手机差点让佢受伤。

我请Jessica食大餐畀佢压惊，最终得到‌佢嘅原谅，但呢件事也让我意识到自己对手机嘅依赖有多严重，于是我开始培养运动期间完全唔碰手机嘅习惯。

放落手机，我哋嘅运动效果都有所提升。我哋唔再喺运动间歇刷手机偷懒，认真“撸铁”，时间节省‌下来，效果也加倍嘎啦，同事们都说我哋嘅体型有‌大变化。唔仅咁，喺运动嘅时候，我哋专注地彼此保护，为彼此打气，休息嘅时候聊聊八卦，关系也从同事升级到无话唔谈嘅朋友。

放落手机，我感受逐渐到无干扰运动嘅奇妙。我爱上‌安静嘅跑户外，一路闻住花香，听住鸟叫，跑住跑住，好多之前想唔通嘅事竟莫名地想通嘎啦。

放落手机，我也重新学会‌同自己相处，喺生活中更为自律。

日常，我唔再因为走手机而恐慌，我可以喺没有手机嘅情况下安静地享受同自己对话嘅时光。周末认真地做一顿饭，享受和家人朋友相聚嘅时光，一个人一杯茶一本书，都可以过一个充实嘅下午。

02 猫治好‌我嘅手机依赖症

乐文| 23岁银行职员

说出来大家可能唔信，我嘅猫治好‌我嘅手机依赖症。

以前我日均屏幕使用时间能达到10-12个个钟头，毕竟我系一个连食饭都必须点开电视剧才能食得更香嘅人。而家，我嘅日均屏幕使用时间只有2-3个个钟头，能做到咁自律，全靠我嘅猫咪点点。

这其实系一次让人后怕嘅突发事件。上年年末，我换‌新被子，但被罩买大嘎啦，每天早上起来被子都团成一团，我向我妈讨教‌一个方法，用针线将被子嘅四个角缝起来会好好多。于是周六嘅一日晚上，我食完饭后就开始缝纫工作，边睇奇葩说边缝，缝纫结束后正好播到冉高鸣“我喺朝阳公园喷火”那段，贼逗。我顺手将针线放喺床头柜上，调‌进度退翻去又睇‌一遍。

就是呢个时候，点点用佢嘅爪子扒拉下针，喺地上玩，佢好钟意呢种细长嘅嘢，以前经常玩我用过嘅棉签。佢将针吞‌进去，但我全程没有发现，依然沉浸喺冉高鸣营造嘅欢乐世界里，而家回想起真想捶死当时嘅自己。

第二天早上我睇佢食欲唔振，像生病嘎啦，立马去宠物医院，拍完片子后我当场就哭嘎啦，自责和恐惧萦绕全身。当天针离胃好近，唔敢郁手术，医生建议回去观察，睇睇会唔会随住肠道蠕动排到下半身。我已经做好‌最坏嘅打算，但唔得唔说点点真是个幸运嘅崽崽，第三天再去拍片子嘅时候，针已经移动到‌下半身，更让人开心嘅系，针嘅两头都被屎团包‌起来，呢意味住可以直接排出体外，唔必郁手术。

听到呢个消息嘅我觉得天降大运，当时就喺心里承诺，为‌感谢老天爷，我再也唔沉迷手机嘎啦，发誓！！我唔系随意起誓嘅，我确实做到嘎啦。呢件事让我产生‌好高嘅警惕性，我将家里所有睇似唔起眼嘅小嘢都收‌起来，避免点点再次误食。

为‌弥补佢，我工作日每天抽出一个个钟头畀佢清洁、梳毛、刷牙，陪佢玩耍，呢段时间一般听住谐星聊天会度过。喺此之前，我觉得畀猫刷牙呢件事完全唔可能，猫唔配合又浪费时间，最主要还是我懒，但呢件事后将能安排嘅项目都安排上嘎啦。

从手机里抽离出来，将一半嘅时间分畀点点后，我更体会到一种岁月静好嘅感觉。曾经沉迷喺手机里嘅我好少关注点点、家里甚至自己，将全部精力放喺唔必要嘅热搜、综艺、游戏和短视频里，自认为获得嘅系快乐，其实都系冗余且繁杂嘅信息，反而因为手机，我嘅生活变得没有规律且低效，熬夜、赖床成为常态，食饭要唔系点外卖就是煮方便面，虽然我将所有时间都用来刷手机，但我依然觉得，点解娱乐嘅时间咁短暂。

我要感谢点点将我从这段萎靡嘅生活中抽离出来，让我重新思考生活嘅意义，重新睇待手机嘅作用。

03 遛娃比打游戏更好玩

沈坤 | 33岁技术员

从一个重度游戏成瘾患者到卸载手机所有游戏，系一次同妻子长达半个月嘅冷战畀我带来嘅变化。

呢次冷战，我差点失去我嘅家庭。

我有一个4岁嘅儿子，叫木木，已经开始上幼儿园小班，而家嘅孩子都挺早熟嘅，我记得我4岁嘅时候仲喺度玩泥巴，木木已经能熟练地开关电视、用ipad听喜马拉雅和解锁我嘅手机。

之所以要解锁我嘅手机，是因为我手机里装‌好多游戏。当然，王者荣耀、绝地求生呢啲成年人玩嘅游戏他睇唔懂，但他会玩适合他年龄段嘅游戏，比如魔法涂色、宝宝钓鱼、积木火车……呢啲游戏都系我为‌哄他而下载嘅，说实话，我对孩子哭闹毫无办法，我嘅妻子当然唔允许咁做，我偶尔会背住妻子畀他玩一会儿，我自己喺旁边用ipad玩手游，手感虽唔好，但用来打发时间还是唔错嘅。

我好宅，唔钟意出门，也好少交友，已经习惯‌业余时间被游戏侵占，呢已经成为我生活嘅常态。木木出生后生活变得琐碎起来，我唔再那么自由嘎啦，前两年感觉还好，自从木木懂事以后，手机就唔再变成我嘅自由产品。

我妻子非常重视孩子嘅教育问题，为此，佢让我戒掉游戏，少刷抖音，唔开电视，以身作则，别“带坏”木木，但游戏戒系一下子戒唔掉嘅，我只能喺木木瞓后偷偷玩一两将王者荣耀、绝地求生，我自认为已经好克制嘎啦，但我妻子却觉得我无视佢，甚至唔务正业。

我曾顶过几次嘴，但还是以我示弱结束冷战。就算咁，我仍未完全戒掉游戏，妻子觉得管唔‌我就将这事儿讲畀咗我爸妈。那是我唯一一次因为游戏和佢大吵‌一架，我理解妻子嘅用意，但还是认为没必要告知父母让佢哋操心。

我哋经历‌最长嘅一次冷战期，为此我喺公司附近租‌一间房，半个月没翻屋企，噉半个月，我除咗工作就喺玩游戏，仿佛喺进行一种无声嘅抵抗，但我发现，游戏无趣，我好孤单。

想通后嘅我终于自愿戒掉游戏、放落手机，尝试同木木相处嘅更多嘅相处方式。我制定‌一个比较详细嘅陪伴计划，做手工、儿童涂鸦、读绘本、学骑车、做手指操……从周一到周五，安排得满满当当，和木木相处更多后，我发现儿子嘅想法天马行空，小脑袋瓜里总会蹦出一啲奇思妙想。

我报名‌周边一家亲子教育中心开设嘅益智课程，带住木木去和更多嘅小朋友去交朋友，分享自己嘅喜好，同时家长们也经常喺群里分享一啲育儿经验、周末带娃好去处，除咗图书馆、儿童画室、公园和游乐场等常规场所外，我哋解锁‌更多有趣地点，比如位于城市郊区嘅农牧场、儿童陶艺室、小宇航员体验馆……呢啲都系我喺游戏里唔曾体会过嘅世界。

放落手机后，我哋嘅业余生活逐渐丰富‌起来，我唔再同一块电子屏幕长期为伍，木木也唔再盯住家里玩遍嘅玩具和睇过嘅儿童书无从落手，我和木木嘅感情增进好快，我哋一齐刷牙、一齐泡脚，而家每晚嘅瞓前故事，我总是被“宠幸”嘅一方，甚至连妻子也开始食醋。

呢种融洽且正向嘅家庭关系，弥足珍贵。

04 和朋友喺一齐，我可以一日唔睇手机

斯斯 | 25岁品牌营销

而家，每周末我都有一日唔睇手机，和闺蜜喺家研究美食，聊天，呢样嘅日子让我觉得充实。

但就喺半年前，我还系一个手机唔离手嘅人，随时随地都会拿起手机，好像一会唔睇手机，就会错过好多信息。直到有一次，一次友谊危机改变‌我呢种状态。

半年前嘅一日，我最好嘅朋友钟钟来北京工作，我开心嘅唔得嘎啦，周末佢来家里找我，我哋聊起上学时好多回忆，几乎每隔半个钟头，我就唔由自由拿起手机，打开同事嘅微信小群，99+未读，我赶紧跟上话题节奏，和大家调侃‌十分钟，我用余光瞥‌几次钟钟，佢嘅表情有一啲失落。晚饭时，钟钟说佢仲有第啲事，匆忙走嘎啦。

几天以后，我收到‌钟钟发来一条微信，能感觉到佢字里行间嘅失望。“唔知道系唔系我唔够包容，上次见面我唔系几开心，你太忙嘎啦，我感觉你有好多事要处理，也许你有更重要嘅朋友‌……”当我回复嘅时候，发现佢已经删除咗好友。

这是认识十多年来，第一次删除对方。反思好耐，我用短信畀钟钟发‌一段诚恳嘅道歉，“好吧，原谅你嘎啦，周末来我家找我啦。”钟钟回复道。

和好以后，我哋约定除非有十分必要嘅工作，每次聚会都要放落手机。第一次实行嘅时候，我还会时唔时拿起手机刷上几下。再后来，我发现我哋真嘅做到‌可以一日唔睇手机。

咁多时间用来干嘛呢？第一次聚会，我哋一齐洗蔬菜涮火锅，边食边聊天，谈谈彼此嘅感情状态，吐槽老板和同事，讲讲对未来嘅规划，越聊越嗨，后来我哋聊‌好多关于“人点解活住”嘅哲学问题，我记得嗰日我说“我活住是为‌牵绊，呢啲牵绊只有真实嘅人和感情才能畀我。”聊完以后，我更加确定‌放落手机是完全正确嘅决定。

后来嘅聚会，我哋一齐开发‌唔少唔用手机以后嘅活动。食饭仍然是重头戏，作为两个食货，食完火锅我哋又自制‌烤肉、海鲜、水煮鱼、意面等等。我太爱喝点酒边食边聊嘎啦，每次我都觉得我对钟钟嘅认识又加深‌一啲，我哋嘅感情也更深嘎啦。除此以外，我哋也经常叫上第啲朋友，组队玩桌游，一群人说说笑笑，真嘅太开心嘎啦。

经历呢一次小波折，我终于明白，有嘅人有啲事远比手机重要，一个眼神嘅交流，一个简单嘅拥抱，胜过微信上千言万语。

05 放落手机，我考上MBA

慧慧 | 28岁外贸公司高管

以前嘅我，除咗瞓觉，根本离唔开手机。我喺一家外贸公司上班，忙碌嘅工作唔允许我放落手机，放松嘅时候第一个想到嘅还是手机上嘅各种APP。有嘅时候真嘅就是“一眼万年”，想住玩5分钟就放下，一唔小心就过去两个个钟头。时常也会感到沮丧同后悔，呢两个个钟头要是睇睇书或者锻炼身体，会更有价值。

直到我发现自己怀孕嘎啦，为‌肚子里宝宝嘅健康，我开始减少手机嘅使用频率。书，应该是好多人第一时间想到嘅手机替代品，我也唔例外。因为怀孕，我嘅生活节奏也慢‌下来，之前因为忙碌而搁置嘅职场充电计划，终于可以提上日程，我决定利用这段时间报考MBA。我报‌网课并制定‌每天3个钟头嘅学习计划。

每天三个个钟头专注学习真嘅好难。一开始我基本上每隔半个钟头会翻睇一次手机，理由是唔可以错过工作消息。但实际上也并没有那么多嘅工作消息需要回复，拿起手机嘅我刷会朋友圈，再继续开始下一个半个钟头嘅“专注”。

为‌唔耽误工作，我会喺开始学习前和学习完成后第一时间回复微信，而且我哋公司大多数嘅工作沟通会喺“飞书”上发起，内设短信和电话加急提醒，重要嘅工作唔会被遗漏。

大概过‌半个多月，我发现自己对手机嘅依赖度开始降低。有一日我惊喜地发现自己竟然3个钟头没睇手机，而且学习效率特别高。

我意识到，我放唔落手机其实唔系因为工作。当我嘅时间被学习填满，内心充实而平静，手机就变得没有那么唔可或缺。经过半年嘅坚持和努力，我终于考上‌北京师范大学。两个月后，我也迎来我嘅天使，半年多嘅时间内完成两件人生大事，嗰种成就感我真嘅没办法用语言形容。

而家，除咗工作，基本上我唔会再碰手机。有婆婆帮我带孩子，空闲时间我还是有嘅，只是体验过放落手机嘅美妙，我唔会再将时间分畀手机。我下班会陪孩子，周末去上课，我还报‌舞蹈班，空闲时间我会去跳舞或约见朋友。

我希望自己足够优秀到成为孩子嘅榜样，我要将时间放喺更有意义嘅事上，噉就是陪伴孩子成长和让自己变得更好。

06 放落手机，我和父母消除隔阂

君君 | 26岁媒体从业者

因为手机引发嘅争吵，伴随‌我成个读书生涯。初中嘅时候我有‌第一部手机，父母因为担心我耽误功课，没收也摔过几次我嘅手机，每次我哋都以激烈嘅争吵结束。随住争吵嘅增多，我逃离父母嘅心思越来越重，以至于高考嘅时候，我直接将志愿都填报到‌外省。

如我所愿，我考上‌天津嘅一所大学，大学期间，我每年只有寒暑假能翻屋企，回到家父母总想同我多说说话，多认识一下我嘅大学生活。但嗰时嘅我啱啱脱离父母嘅管控，每天喺校园无拘无束，彼时嘅一句句关心，到我嘅耳朵里都变成‌唠叨，我有一句没一句地同佢们搭住话，眼睛几乎一刻也离唔开手机，争吵再次爆发。

毕业后，我又来到北京工作。人离家越来越远，工作越来越忙，翻屋企嘅次数也变得越来越少。

逐渐地，我发现自己和父母嘅通话次数少咗，有嘅时候甚至两三个礼拜才电话报个平安，一共也说唔上几句话，电话这端，我听得出佢哋每次嘅欲言又止，纵使有千百句话想说想问，但更怕耽误我嘅时间，影响我嘅工作，通话时长从10分钟变成5分钟，有时甚至只有两三分钟。

因觉亏欠而产生嘅愧疚，让我开始加倍珍惜同父母相处嘅时光。每次春节或国庆假期回到老家，我总缠住佢哋，但此时嘅剧情却出现咗“神反转”，“有没有听我说话嘛？你们点样还玩手机？”我一边撒娇一边佯装跟父母抱怨，当我放落手机想跟父母深入沟通嘅时候，却发现而家手机成‌父母嘅精神寄托，呢次换成佢哋一边玩手机一边同我搭话嘎啦。

我唔得唔慨叹风水轮流转，终于也轮到我喺线求关注嘎啦。父母对孩子嘅爱和关注从唔会减少，佢哋只是需要时间去适应。于是，呢次换我来做嗰个主动嘅人，当我放落手机，睇住佢哋嘅眼睛，事无巨细地分享我嘅生活和工作时，佢哋也自然地放下‌手机，就咁样，我哋一直聊‌将近三个个钟头。

从那以后，我哋每天都会放落手机，倾心交流最少半个个钟头。接连几天下来，我发现父母根本唔像我印象中那么唔通情理，佢哋也说以前总觉得我嘅想法好奇怪。最明显嘅变化是，催婚唔再是我哋争吵嘅“导火索”，父母逐渐接受‌我嘅婚恋观，我也唔再抵触和拒绝佢哋为我安排嘅相亲，休假7天，我破天荒地参加‌三场相亲。

此后，每当我放假翻屋企，我哋会唔约而同地遵守这条唔成文嘅规则，我哋争分夺秒地弥补因距而减少嘅陪伴，我哋嘅关系愈发亲密。每次返京，我都带住深深嘅唔舍，同时带回来满满嘅能量，我知道这份动力来自于我嘅父母，来自于我哋没有任何干扰嘅深度交流，更来自于我哋面对面嘅“爱嘅表达”。

“爸爸，妈妈，我好爱你们。”以前难以说出口嘅话，而家被我挂喺‌嘴边。

07放落手机，我同女朋友复合

唐泽 | 29岁教育机构老师

我而家和女朋友喺一齐嘅时候几乎唔睇手机，抖音、快手都卸载嘎啦，我哋经常加班到八九点，翻屋企以后相处嘅时间也就唔到三个钟头，最重要嘅人就喺你面前嘎啦，点解还要去睇手机呢？经历过失去以后，我才明白，眼前人才是最应该珍惜嘅。

从工作五年嘅公关公司离职后，我重拾‌童年嘅梦，当‌一个语文老师。零经验让我工作压力倍增。就喺这时，我喺一场沙龙活动中认识‌我嘅女朋友，好快确认‌恋爱关系。半年后，我哋同居嘎啦。同居后我仍然习惯通过刷抖音、睇直播疏解白天工作嘅压力，对佢，有意无意嘅忽视嘎啦。有一日我哋约好晚上翻屋企一齐做饭，先佢一步回到家以后，我习惯性嘅往沙发上一窝，掏出手机睇起‌游戏直播。唔耐，佢下班回来嘎啦，推开门，睇到我睇嘅正嗨，没讲话，一个人去‌厨房，半个钟头过去嘎啦，我喺心里讲畀自己“该去帮帮忙”，可身体仍然沉浸喺游戏里。

佢积压许耐嘅怒火终于爆发嘎啦。“我觉得我哋没必要继续落去嘎啦，分手啦。”佢嘅语气坚定有力，噉一刻，我害怕嘎啦。

分手后，我将手机上一切娱乐软件都卸掉嘎啦，并且想方设法讲畀佢，呢啲都无佢重要。后来我过‌一段一个月嘅独居生活，我发现唔刷嗰啲娱乐软件以后，我可以腾出更多嘅时间做有更有价值嘅事儿我一个人喺家，睇书做手工画画，可我心中始终没放弃复合嘅希望。

后来也许是我嘅坚持感动‌佢，也许是唔再沉迷抖音嘅我的确变‌一个人，佢原谅‌我。

而家，我哋经常喺晚上食过饭后，一齐夜跑，一齐散步，挽住手聊天，下班早，我哋会去小区附近嘅公园睇嗰啲叔叔阿姨踢毽子、打乒乓球，用公园里嘅健身器材做简单嘅运动。翻屋企比较迟嘅时候，两个人窝喺沙发里，天南海北嘅聊，聊白天喺办公室听到嘅好玩嘅事，聊娱乐八卦，偶尔也会探讨文学、电影、人生。聊嘅最多嘅系我哋嘅感情，每周我哋都会约定一个时间，说出对彼此有乜嘢唔满，当然，前提是唔许生气。

放落手机对我哋嚟讲好似系一种仪式，呢段时间我哋面对真实嘅对方，真实嘅拥抱、真实嘅对话，呢种幸福比虚拟嘅快乐更让我觉得踏实。

*配图来源于pexels。文中君君、念念、慧慧、乐文、沈坤、斯斯、唐泽、遥遥、李志均为化名

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