吵架都不会，还想谈恋爱？｜2021中国情侣吵架报告

编者按：本文来自微信公众号“后浪研究所”（ID:youth36kr），作者：永旺、嘉婧、十一，36氪经授权发布。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

在亲密关系中，摩擦和矛盾往往难以避免，“朝夕相处”更像是一把放大镜，在不经意间就可能引发一场争吵。

然而，吵架并不可怕，甚至有些情侣吵架，越吵感情越好。这是为什么呢？换个角度想，吵架，不过是一种“声音大一点的讨论”。福田健在《谁说我们不能生气》中写到：生气是一种极其正常的生活状态。生气的表达，目的是为了表达反对意见、改善心情，获得积极地改变。只是，你需要一点技巧，来规避生气带来的恶劣影响。

我们也从《非暴力沟通》摘抄了几条“有效沟通”原则，供大家参考借鉴：

1、区分观察和结论：指出某一现象时，不要随便给别人下结论。比如，指责“你不洗碗”时，不要简单上升到“你不负责任”。 

2、区分感受和想法：描述自己的感受，而不是“你不爱我”这样片面的想法。比如，“意见相左”时，不要直接上升到“我们不合适”。 

3、表达自己：多说出自己的感受，冷战对双方都没有好处。 

4、倾听他人：学会做一个倾听者，也听听对方的感受，给予正向反馈。“你说、我听”，是一种最有效的安慰。

平等和尊重都是互相的。就像不要“讳疾忌医”一样，有不满，也不要强撑，坦诚地表达和沟通很重要。

最后，在5·20这一天，希望小情侣们忘记一切不愉快，真诚勇敢地说出自己的爱。

当然，如果你是单身的话，就不需要考虑这些烦恼了，权当给自己打个预防针吧~