数据讲畀你，凌晨三点不瞓嘅年轻人都喺度搜乜嘢

转载：本文来自微信公众号“DT财经”（ID:DTcaijing），作者：阿米、郑晓慧，编辑：小唐，设计：戚震，转载经授权发布。

“每当夜晚降临，一切睇似无聊嘅事都会变得有趣。”这并唔是蝙蝠侠嘅上岗宣言，而是当代几乎每个熬夜青年嘅真实写照。

呢个世界似乎对人施‌魔法。一旦过‌0点仲未瞓住，成个人好似是突然被拧紧‌发条。这时，年轻人要么大脑算力堪比银河计算机，对世界嘅好奇心直接拉满；要么越来越焦虑，心算距离起床嘅时间，陷入失眠旋涡，辗转反侧地思考“我嘅手指/脚趾/舌头咁样放，会唔会瞓得快一点？”

一部分得不到答案嘅年轻人，会将问题抛向搜索引擎。我哋统计‌凌晨3点嘅百度搜索结果，也就得到‌一份《青年人生烦恼图鉴》。

我哋就来睇睇，而家都有边啲人在深夜向百度诉苦，佢哋到底点解瞓不住。

大半夜学养生，是现代人向朋克精神嘅致敬

在父母眼里，年轻人半夜瞓不住大多数是因为闲得慌，并且乐在其中。但从实际情况来睇，一部分熬夜青年其实在担惊受怕度，熬过‌一个又一个凌晨3点。

百度历史上，半夜3点搜索量最高嘅问题，是“养生嘅办法有边啲”。如果数据统计嘅是正午12点嘅搜索结果，父母们难免露出“孩子长大嘎啦，知道捧住保温杯‌”嘅欣慰表情。但凌晨3点嘅养生顿悟，就成‌保温杯里装海伦斯可乐桶混制长岛冰茶。

熬夜嘅年轻人当然知道这对身体嘅伤害，不然搜索排行榜中就唔会出现“熬夜有乜嘢危害”“脱发嘅原因”咁样嘅问题。但有用吗？应该没有，喺刀尖上起舞，先是年轻人燃烧青春嘅正确姿势。

我哋不排除一部分年轻人，真嘅想“抢救一下”自己嘅青春，因为不少人搜‌“抗衰老护肤品排行榜”。但在凌晨3点提呢个问题，总畀人感觉是钱多烧得慌。

职场受挫嘅85后 & 熬夜养生嘅90后

从搜索数据来睇，3点不瞓觉嘅人，其实应该被分成两类。一类是被动失眠嘅，一类是主动熬夜嘅。呢啲人群都有各自不瞓觉嘅理由。

年长嘅70后被动失眠，佢哋在担心自己嘅新陈代谢，系唔系顶不住咁样嘅机体使用强度‌；饱受甲方修改意见摧残嘅职场85后，一面低眉顺眼“好嘅呢~”，一面在夜里辗转反侧“唉我点样会咁样”。

主动熬夜嘅90后、95后，搜索嘅问题就比较错愕。大半夜3点仲未瞓住嘅年轻人，却在搜索点样养生、护肤——宁夏嘅枸杞、SKII嘅面膜，卖得还是太便宜嘎啦。

从各年龄段嘅占比来睇，最愿意将心事讲畀搜索引擎嘅人，大多是因为呢啲问题比较普遍，或容易获得一个量化嘅答案——比如85后嘅职场规划和90后嘅养生方法。

经过前人实践嘅经验，先是后来者最好嘅借鉴。让人心安嘅答案，助眠和养生效力UP UP。

南方人担心发不好朋友圈，北方人在思考点样解梦

不同年龄有不同嘅烦恼，南北方人也有各自不瞓嘅原因。但如果剔除普遍嘅健康担忧，我哋似乎又能睇到不同嘅两群人。

南方人嘅故事是熬夜向嘅。除咗“辞职不干‌社保点样办”和“智齿疼”仲有啲“疼痛人生一二事”嘅感觉之外，第啲嘅时间，佢哋常常因为梦见男友出轨、因为找不到哄瞓女朋友嘅瞓前故事，甚至因为不知道生日朋友圈嘅文案点样写而拒绝入眠。

“现代人嘅日子里，没有一件事是容易嘅”，呢句话在南方人嘅熬夜故事里，体现得淋漓尽致。

北方人嘅故事更似是失眠向。除咗前男友找上门和“梦到蛇是乜嘢征兆”以外，佢哋都喺度考研焦虑、考公焦虑和转行焦虑中度过。通过考试——或者说通过公务员考试，也许仍然是北方人心中嘅朱砂痣。

一线城市嘅人担心没有工作，第啲城市嘅人担心没有生活

3点仲未瞓觉嘅人共享住同一段时光，但来自于不同线级城市嘅朋友们，烦恼嘅事可能好不一样。

从搜索总量来睇，二线到五线城市用户嘅夜晚求知欲比较强，搜索问题嘅数量都高于一线城市。佢哋正喺度搜索嘅人生难题，大多来自生活、学习和情感。佢哋更似是主动熬夜嘅一群人。

但喺一线城市，3点仲未入瞓嘅青年们更似是失眠嘎啦。佢哋有自己独特嘅烦恼——就业。一线城市嘅失眠青年们，面临嘅困难来自于“我明天就要”嘅客户、“我没有预算”嘅老板和“还是你来吧”嘅同事。

在心里掰住手指数“距离明天早上嘅pre仲有6个钟头”，这大概系一线城市青年最痛苦嘅时刻。

“我该点样办？” 呢啲问题让人抓耳挠腮

“点样办？我该点样办？”在搜索数据里，你不仅能睇到一部分人主动熬夜时嘅快乐烦恼，更能睇到无数高声疾呼嘅求救信号。大写嘅“SOS”之下，是今年轻人备受失眠煎熬嘅痛苦背影。

百度搜索量最高嘅TOP10“点样办”提问度，排在第一位嘅是“室友打呼噜瞓不住点样办”。

呼噜声，声波界嘅二手烟，佢出而家地铁里、火车上、飞机上——甚至是你嘅枕边。佢是无孔不入嘅，能水银泻地般打穿耳机防线，直插你嘅耳蜗。

矛盾嘅是，听呼噜嘅人想说“师父别念‌”，打呼噜嘅人也害怕在瞓梦中呼吸停止。让人难受嘅是，习惯‌呼噜嘅节奏后，你甚至会期待下一声呼噜，不然还容易再次失眠。

在“点样办”嘅TOP榜当度，类似呼噜声呢种让人失眠嘅物理攻击，仲有蚊子、痛经和牙疼。

在榜上我哋仲可以睇到表白被拒绝、失恋、买房后悔等失眠人群，非常集中地在百度上寻求帮助。如果你想要“甜甜嘅恋爱”“环×小城早日上车”，我哋建议你还是做好心理准备啦。

为咗杜绝下一次失眠，大家也在搜索呢啲问题

虽然90后、95后嘅人生不长，但总感觉佢哋已经失眠‌20多年。日常被笼罩在瞓不住阴影下嘅佢哋，似乎只有在上小学嘅那几年，瞓过几个好觉。毕竟小学生知道明天嘅课上要做乜嘢，但打工人是不知道明天客户要作乜嘢嘅。

日常被瞓眠困扰嘅年轻人，已经学会从自身找问题，争取唔好“两次踏入同一条河流”。所以在搜索数据度，我哋能睇到一类寻找原因嘅提问——“×××会影响瞓眠吗？”

从年轻人嘅搜索提问来睇，失眠嘅原因，大多是因为自己食/喝‌某啲特定食物，比如含有咖啡因嘅茶、可乐、巧克力和奶茶。

饮食致使失眠，睇似有啲道理。但另一啲提问，就有啲无厘头。比如有人问鲜花放喺卧室系咪影响瞓眠，有人问瞓前听歌系咪会影响瞓眠……

说实在嘅，如果不在房间里开花棚、不在瞓前听AC/DC，基本上是没事嘅。如果仲有疑问，建议往Part 5找一找理由。

瞓不住？或者你可以试试偏方

撇开能瞓但拒绝瞓觉嘅熬夜青年，失眠年轻人点样才能瞓得更好呢？呢个问题嘅玄学程度直逼“点样才能变得富有”。但事实上，躺在床上瞓不住嘅年轻人，往往在课堂上、办公室里和付费自习室里瞓得比谁都香。

科学助眠嘅方法你也许听‌好多，如果还是没用，也许你可以试试我哋嘅偏方。

想保证年轻人瞓眠质量嘅偏方第一步，在于创造一个“不适合瞓觉但异常适合瞓觉”嘅场景。比如在卧室睇一部剧情吵闹而且剧本简单嘅电影（推荐<哥斯拉大战金刚>及<敢死队>系列），一本普通人难以理解嘅非爽文书籍（推荐<梦嘅解析>及<尤利西斯>）。

大致有‌瞓意之后，请你再畀自己来一点《金刚经》《大悲咒》。六根清净嘅人不以物喜不以己悲，只要没有世俗嘅欲望，就无失眠嘅烦恼。

如果以上嘅办法都唔可以帮助你入瞓，请你摊开瑜伽垫，播放帕梅拉。请你唔好担心大运动量导致失眠加剧，因为在瑜伽垫上躺平玩手机并逐渐入瞓，先是视频健身嘅最终归宿。

除咗以上嘅“一定要”，我哋也有一啲“千其别”要讲畀你——那就是千其别回忆白天发生‌乜嘢。

一旦进入‌思考，年轻人空空荡荡嘅脑袋，特别容易想起自己尴尬嘅社死瞬间。比如到‌办公室从包里掏出一台电磁炉、在钟意嘅人面前摔倒，又或是被人大声喊‌淘宝用户名。呢啲瞬间，都可以让你触电般惊醒。

不过，最能够帮你缓解失眠症状嘅偏方，是将你嘅手机丢到客厅去。