居家办公最美妙嘅地方：能瞓午觉

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转载：居家办公让好多人养成‌午瞓嘅习惯，打开‌新世界嘅大门。20-30min嘅午瞓确实能带好多嘅好处，能让我哋醒来后精力更加充沛，为下午嘅工作做好准备，仲可以让我哋思维更加敏捷，情绪更加稳定。所以，就算我哋已经回到办公室工作嘎啦，也应该将呢种习惯保持落去，喺一日中腾出时间来小瞓一会。本文译自Medium，作者The Only Black Guy In the Office，原标题为” Sleeping on the Job Is the Best Thing About WFH“，希望对您有所启发。

Illustration: Michael Kennedy

我知道，早晚有一日公司会叫我去办公楼里上班，结束居家办公嘅日子。我只是没意识到我有多害怕呢一日嘅到来。

随住疫苗喺美国各地稳步推广，我嘅公司开始推出一项让员工重返办公室嘅计划。虽然喺疫情爆发初期，我渴望更多嘅人际互动，但我已经习惯喺家工作嘅日子嘎啦。早晨我过得好舒适，没有繁忙嘅通勤，早餐喺自己嘅厨房完成，午餐划算且美味，更重要嘅系，喺家办公我能午休。

喺居家办公大约一个月后，我无意中发现‌午瞓嘅力量。这并唔需要花好多时间,我剩系要要躺喺沙发上，关掉电源，打20分钟嘅盹。午瞓起来后，我会精神抖擞，喺接下来嘅一日里都精力充沛，甚至能迅速开始做第二天要做嘅事。从那以后，午瞓就成‌我嘅一种生活方式。

午瞓时间是我一日中最宝贵嘅部分。当然，我唔会喺我嘅工作日程上明目张胆地标注上，毕竟我唔可以让我嘅同事认为我喺工作时瞓觉。但我坚持喺下午两点留出半个钟头嘅“忙碌”时间，至少每隔一日，呢样就没人敢打扰我这段重要嘅、非常私人嘅时间。

当我开始养成午休嘅习惯后，发生‌一件有趣嘅事：我开始注意到第啲同事也有类似嘅情况，他喺这段时间因为唔明原因无办法工作。喺某啲时间段里，佢哋嘅日历上会显示DNS(公司对“唔好安排日程”嘅称呼)。虽然我没有办法完全确定，但我有一种强烈嘅预感，居家办公让我哋所有人都可以喺上班时间小瞓一会。

午瞓嘅习惯应该一直存喺。20到30分钟嘅瞓眠唔仅能让我更有效率、思维更机敏，也让我喺下午晚些时候嘅会议中少些喜怒无常，噉时大多数人嘅身心都到‌一个疲惫嘅状态，更加易怒，更加容易喺开会时暴躁。

有时，小瞓时间只是简单地躺喺软和嘅地方休息一下，也许系喺手机上睇一啲体育赛事嘅精彩片段，或者翻睇几页我最新嘅平装书，或冥想，反正唔系工作。回到办公室工作可能会影响我哋嘅午瞓时光。我知道有几个公司，包括谷歌公司，会为员工提供午瞓舱。我希望更多雇主能够保持清醒，鼓励员工喺一日中进行一啲短暂但有意义嘅休息。

我强烈建议你，抓紧时间养成午瞓嘅习惯。

译者：Jane